Tuduu
تيراميسو بروتيني وقليل الدسم

تيراميسو بروتيني وقليل الدسم

@altrofoodshop

تيراميسو لذيذ، غني بالبروتينات وقليل الدهون، مثالي لاستراحة حلوة بدون شعور بالذنب!

صعوبة: سهل
طبخ: 0 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • سافوياردي4وحدة
  • قهوة1وحدة
  • ماء
  • ALTRO EGGS MIX
    Altro eggs mix2ملعقة
  • زبادي يوناني200غرام
  • سكر البتولا1
  • كاكاو مر مسحوقحسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • ALTRO EGGS MIX

    ALTRO EGGS MIX

    1 منتج
    ٥٫٤٠

تحضير

  1. الخطوة 1 من 3

    أولاً، حضر الكريمة بخلط بديل البيض ALTRO EGGS MIX مع قليل من الماء. ثم أضف الزبادي اليوناني والسكر أو المحلى.

  2. الخطوة 2 من 3

    تناوب في الكوب طبقات السافوياردي المغموسة في القهوة مع الكريمة. وأخيراً، زين سطح التيراميسو برشة جميلة من الكاكاو المر.

  3. الخطوة 3 من 3

    اترك التيراميسو في الثلاجة لمدة لا تقل عن 3 ساعات ثم استمتع به!

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 3 أيام

معلومات أخرى

يقدم بارداً. يمكن تقديمه مع قهوة إسبريسو أو شاي خفيف.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢٣٥٫٨٣
الكربوهيدرات (غ)٤٤٫٦٦
منها سكريات (غ)٢٤٫٨
الدهون (غ)٤٫٤٨
منها مشبعة (غ)٢
بروتين (غ)٦٫٤
الألياف (غ)١٫٠٨
تخفيضات٠٫٠٥
  • بروتينات
    ٦٫٤g·11%
  • الكربوهيدرات
    ٤٤٫٦٦g·79%
  • الدهون
    ٤٫٤٨g·8%
  • ألياف
    ١٫٠٨g·2%