Tuduu
خبز البيادينا بدقيق الحمص

خبز البيادينا بدقيق الحمص

@annamariachef2.0

خبز بيادينا بديل ولذيذ، مصنوع من دقيق الحمص. يمكن حشوه بمكونات خفيفة ولذيذة، مثالي لوجبة خفيفة وصحية.

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 3 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق الحمص150غرام
  • زيت زيتون بكر ممتاز2وحدة
  • ماء طبيعي بدرجة حرارة الغرفة190مل
  • ملح ناعم1وحدة
  • دقيق آخر1وحدة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 8

    في وعاء، اخلط دقيق الحمص وزيت الزيتون البكر الممتاز والماء والملح.

  2. الخطوة 2 من 8

    اعمل على خلط المكونات باستخدام مضرب حتى تحصل على عجينة متجانسة.

  3. الخطوة 3 من 8

    أضف ملعقة من الدقيق وامزج العجينة جيدًا دون ترك كتل.

  4. الخطوة 4 من 8

    سخن مقلاة غير لاصقة قليلاً وادهنها بخيط من زيت الزيتون البكر الممتاز.

  5. الخطوة 5 من 8

    اسكب قليلاً من العجينة في المقلاة ووزعها لتشكل دائرة.

  6. الخطوة 6 من 8

    اطبخ البيادينا لبضع دقائق على كل جانب حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.

  7. الخطوة 7 من 8

    استمر في طهي البيادينا حتى تنتهي من كل العجينة.

  8. الخطوة 8 من 8

    بمجرد أن تبرد، يمكن تجميد البيادينا لاستخدامها لاحقًا.

اقتراحات

  • وعاء

  • مضرب

  • مقلاة غير لاصقة

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

بمجرد أن تبرد، يمكن أيضًا تجميدها

معلومات أخرى

يوصى بتحضير العجينة مسبقًا حتى تتمكن من الراحة قبل الطهي. مثالي للتقديم مع السلطات الطازجة والخضروات المشوية.

الأصل

Italia, Emilia Romagna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٣٦٠٫٢
الكربوهيدرات (غ)٢٠٫٦٩
منها سكريات (غ)٠٫٩٨
الدهون (غ)٢٨٫٠٨
منها مشبعة (غ)٤
بروتين (غ)٥٫٩١
الألياف (غ)٣٫١
تخفيضات٥٫٣١
  • بروتينات
    ٥٫٩١g·10%
  • الكربوهيدرات
    ٢٠٫٦٩g·36%
  • الدهون
    ٢٨٫٠٨g·49%
  • ألياف
    ٣٫١g·5%