المكونات
عدد الحصص
- كينوا
100غ100غ - ماء
100مل100مل - زباديحسب الحاجة
- فواكه مشكلةحسب الحاجة
- شوكولاتة ساخنةحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
- اغسل الكينوا جيدًا تحت الماء الجاري
- الخطوة 2 من 4
- صفيها واطحنها مع ماء آخر
- الخطوة 3 من 4
- انقل الخليط إلى مقلاة مدهونة واطبخها لمدة 3 دقائق لكل جانب على نار هادئة
- الخطوة 4 من 4
- احشي الكريب بالزبادي وقدمه مع الفواكه الطازجة وكريمة الكاكاو
معلومات عامة
الأصل
Italia, Lombardia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٨٨ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٢٨٫٩ |
| منها سكريات (غ) | ٢٫٦٥ |
| الدهون (غ) | ٤٫٠٥ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٤٧ |
| بروتين (غ) | ٧٫٧ |
| الألياف (غ) | ٦٫١ |
| تخفيضات | ٠ |
- بروتينات٧٫٧g·16%
- الكربوهيدرات٢٨٫٩g·62%
- الدهون٤٫٠٥g·9%
- ألياف٦٫١g·13%