Tuduu
وجبة خفيفة سعيدة

وجبة خفيفة سعيدة

@cucinare_per_te

ألواح الكينوا مع كريم البروتين بالكراميل المملح، مثالية لوجبة خفيفة مغذية ولذيذة.

صعوبة: سهل
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • الكينوا200غرام
  • كريم البروتين بالكراميل50غرام
  • شوكولاتة داكنة 85%100غرام

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    اغسل الكينوا واتركها لتصفى جيدًا.

  2. الخطوة 2 من 6

    انقل الكينوا إلى مقلاة وحمصها لمدة 15 دقيقة تقريبًا.

  3. الخطوة 3 من 6

    اترك الكينوا لتبرد في وعاء.

  4. الخطوة 4 من 6

    أضف كريم البروتين والشوكولاتة المذابة.

  5. الخطوة 5 من 6

    اخلط المكونات جيدًا وأعطها الشكل الذي تفضله باستخدام قالب.

  6. الخطوة 6 من 6

    انقلها إلى الثلاجة لتتماسك.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة

معلومات أخرى

يمكن تزيينها بالشوكولاتة الداكنة المذابة، لكنها لذيذة أيضًا بشكلها الطبيعي.

الأصل

Italia, Veneto

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٣٦٦٫٥٧
الكربوهيدرات (غ)٤٧٫٢٣
منها سكريات (غ)١٧٫٢٣
الدهون (غ)١٤٫٢٣
منها مشبعة (غ)٦٫٤١
بروتين (غ)١٠٫٦٩
الألياف (غ)٩٫٢٦
تخفيضات٠
  • بروتينات
    ١٠٫٦٩g·13%
  • الكربوهيدرات
    ٤٧٫٢٣g·58%
  • الدهون
    ١٤٫٢٣g·17%
  • ألياف
    ٩٫٢٦g·11%