حساء باك تشوي مع ادامامي وفاصوليا كانيليني

حساء باك تشوي مع ادامامي وفاصوليا كانيليني

@cucinare_per_te

حساء خفيف ومغذي، مثالي لأمسيات الشتاء والوجبات الصحية.

صعوبة: سهل
طبخ: 25 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • باك تشوي
  • ادامامي
  • فاصوليا كانيليني
  • بصل
  • ثوم
  • مرق خضار
  • زيت زيتون بكرحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • سمسم أبيض محمصحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    اغسلوا باك تشوي جيدًا وقطعوه إلى قطع صغيرة.

  2. الخطوة 2 من 7

    صفوا واشطفوا الفاصوليا الكانيليني وافعلوا نفس الشيء مع الادامامي.

  3. الخطوة 3 من 7

    في قدر كبير، سخنوا زيت الزيتون البكر، أضيفوا البصل والثوم المفرومين واتركوهما يتبلان لبضع دقائق.

  4. الخطوة 4 من 7

    أضيفوا الفاصوليا الكانيليني والادامامي إلى القدر، حركوا لبضع دقائق، اسكبوا مرق الخضار واتركوه يغلي.

  5. الخطوة 5 من 7

    بمجرد أن يصل إلى الغليان، خفضوا النار واتركوه يغلي ببطء لمدة 10 دقائق تقريبًا.

  6. الخطوة 6 من 7

    أضيفوا باك تشوي إلى الحساء واطبخوا لمدة 15 دقيقة أخرى، حتى يصبح باك تشوي طريًا.

  7. الخطوة 7 من 7

    اضبطوا الملح، قدموه ساخنًا مع السمسم المحمص ورافقوه مع خبز مقرمش أو فريسيلي.

معلومات عامة

معلومات أخرى

يقدم ساخنًا مع السمسم المحمص والخبز المقرمش.

الأصل

Italia, Veneto

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٩٧٫٤٧
الكربوهيدرات (غ)٤٫٨٢
منها سكريات (غ)٠٫٨
الدهون (غ)٥٫٠٨
منها مشبعة (غ)٢٫٩٢
بروتين (غ)٧٫٢
الألياف (غ)٢٫٣٥
تخفيضات٠٫٤٣
  • بروتينات
    7.2g·37%
  • الكربوهيدرات
    4.82g·25%
  • الدهون
    5.08g·26%
  • ألياف
    2.35g·12%