Tuduu
بطاطا حلوة هاسلباك

بطاطا حلوة هاسلباك

@di_bina_in_meglio

البطاطا الحلوة هاسلباك هي طبق جانبي لذيذ وصحي، مثالي لمرافقة أطباقك الرئيسية.

صعوبة: سهل
طبخ: 40 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • بطاطا حلوة2وحدة
  • ثوم3وحدة
  • إكليل الجبل5وحدة
  • مريمية1وحدة
  • عصير ليمون0.5وحدة
  • زيتحسب الحاجة
  • ماءحسب الحاجة
  • ملح خشنحسب الحاجة
  • بابريكا حلوة1ملعقة صغيرة
  • ريكوتا أو زبادي يوناني100غرام

تحضير

  1. الخطوة 1 من 10

    اغسل البطاطا جيدًا لإزالة أي آثار للأتربة.

  2. الخطوة 2 من 10

    اسلقها مع الحفاظ على القشرة لمدة حوالي 10 دقائق بعد الغليان.

  3. الخطوة 3 من 10

    صفيها واتركها لتبرد.

  4. الخطوة 4 من 10

    في هذه الأثناء، حضر الصلصة بخلط إبر أغصان إكليل الجبل جيدًا مع أوراق غصن المريمية، الثوم، ملعقة كبيرة من عصير الليمون، رشة ملح، زيت وقليل من الماء للحصول على صلصة.

  5. الخطوة 5 من 10

    في هذه المرحلة، لعمل القطع الكلاسيكية على شكل أكورديون، ضع كل بطاطا بين مقابض ملعقتين خشبيتين.

  6. الخطوة 6 من 10

    بهذه الطريقة، ستتوقف شفرة السكين عند الارتفاع المناسب دون قطع الشرائح بالكامل.

  7. الخطوة 7 من 10

    أضف ملعقة صغيرة من البابريكا الحلوة إلى الصلصة الخضراء وامزج.

  8. الخطوة 8 من 10

    ادهن البطاطا بالصلصة، مع التركيز جيدًا بين الشرائح أيضًا.

  9. الخطوة 9 من 10

    اخبز في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 200 لمدة حوالي 40 دقيقة.

  10. الخطوة 10 من 10

    للمرافقة، حضر كريمة بخلط الريكوتا أو الزبادي اليوناني مع ملعقة صغيرة من الصلصة الخضراء المحفوظة.

معلومات عامة

معلومات أخرى

قدمها مع كريمة الريكوتا للحصول على تباين مثالي.

الأصل

Italia, Liguria

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٩٥٫٣١
الكربوهيدرات (غ)٢٥٫٧٣
منها سكريات (غ)٢٣٫٢٥
الدهون (غ)٧٫٤٢
منها مشبعة (غ)٢٫٢
بروتين (غ)٣٫٣٢
الألياف (غ)٩٫٢٨
تخفيضات٠٫٠٤
  • بروتينات
    ٣٫٣٢g·7%
  • الكربوهيدرات
    ٢٥٫٧٣g·56%
  • الدهون
    ٧٫٤٢g·16%
  • ألياف
    ٩٫٢٨g·20%