المكونات
عدد الحصص
- سباغيتي فينيري
160غرام160غرام - كيوي أخضر
1وحدة1وحدة - كيوي جولد
1وحدة1وحدة - بيستو الكيوي والجرجيرحسب الحاجة
- جبن بوفالا كامبانا dop
2وحدة2وحدة - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
طهي السباغيتي في ماء مغلي مملح لمدة 6 إلى 8 دقائق تقريبًا. يجب أن تبقى السباغيتي نصف ناضجة.
- الخطوة 2 من 5
في هذه الأثناء، صفي الجبن وقطعي الكيوي إلى مكعبات.
- الخطوة 3 من 5
حضري بيستو الكيوي والجرجير كما هو موضح في الوصفة السابقة في ملفي الشخصي.
- الخطوة 4 من 5
بعد تصفية المعكرونة، يمكن المتابعة بطريقتين مختلفتين: 1. صفي المعكرونة وقلبيها في المقلاة مع زيت الزيتون البكر الممتاز. ثم خارج النار، تبليها بالبيستو والكيوي المقطع والجبن البوفالا.
- الخطوة 5 من 5
2. صفي المعكرونة وضعيها في وعاء وامزجيها مع الزيت الخام. ثم قدميها مع البيستو والكيوي المقطع والجبن البوفالا.
معلومات عامة
معلومات أخرى
التباينات في اللون والنكهة تتناسب تمامًا. يمكنك العثور على الفيديو مع الإجراء في ملفي الشخصي على إنستغرام.
الأصل
Italia, Liguria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٢١٧٫٤٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٤٫١٣ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٩٩ |
الدهون (غ) | ٩٫٢٧ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٨١ |
بروتين (غ) | ١٠٫٢٤ |
الألياف (غ) | ١٫٢٧ |
تخفيضات | ٠٫٠٧ |
- بروتينات١٠٫٢٤g·23%
- الكربوهيدرات٢٤٫١٣g·54%
- الدهون٩٫٢٧g·21%
- ألياف١٫٢٧g·3%