المكونات
عدد الحصص
- بيض
1وحدة1وحدة - كاكاو مر
30غرام30غرام - زبدة الفول السوداني
45غرام45غرام - موز
1وحدة1وحدة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
في وعاء، اهرس الموز حتى تحصل على هريس.
- الخطوة 2 من 5
أضف البيض والكاكاو المر وزبدة الفول السوداني إلى هريس الموز وامزج جيدًا حتى تحصل على خليط متجانس.
- الخطوة 3 من 5
صب الخليط في كوب أو في وعاء صغير مناسب للميكروويف.
- الخطوة 4 من 5
اطبخ في الميكروويف على أعلى طاقة لمدة 3 دقائق.
- الخطوة 5 من 5
اتركه ليبرد قليلاً قبل التقديم.
اقتراحات
ميكروويف
وعاء
كوب
معلومات عامة
معلومات أخرى
مثالي لمن يبحث عن حلوى سريعة وصحية.
الأصل
Italia, Lombardia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٢٠٫٥٥ |
الكربوهيدرات (غ) | ٨٫٩٩ |
منها سكريات (غ) | ٥٫٧٥ |
الدهون (غ) | ١٤٫٨٥ |
منها مشبعة (غ) | ٤٫٢٤ |
بروتين (غ) | ١٠٫٨٨ |
الألياف (غ) | ٤٫٧٨ |
تخفيضات | ٠٫١٢ |
- بروتينات١٠٫٨٨g·28%
- الكربوهيدرات٨٫٩٩g·23%
- الدهون١٤٫٨٥g·38%
- ألياف٤٫٧٨g·12%