المكونات
عدد الحصص
- باستا عضوية
250غرام250غرام - بطاطا
4وحدات4وحدات - كوسا
4وحدات4وحدات - سلامي حار
150غرام150غرام - ملححسب الحاجة
- ريحانحسب الحاجة
- نعناعحسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
قطع السلامي إلى مكعبات.
- الخطوة 2 من 6
قشر واغسل وقطع البطاطا إلى مكعبات.
- الخطوة 3 من 6
اغسل وقطع أطراف الكوسا وقطعها إلى قطع.
- الخطوة 4 من 6
اطبخ الخضروات على البخار واتركها جانبًا.
- الخطوة 5 من 6
اسلق الباستا في ماء مملح وصفيها وهي نصف ناضجة.
- الخطوة 6 من 6
برد الباستا تحت الماء الجاري لوقف الطهي.
اقتراحات
حاوية محكمة الإغلاق
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
في الثلاجة في حاوية محكمة الإغلاق
معلومات أخرى
لنسخة أخف، استبدل السلامي الحار بصدور الديك الرومي أو لحم الخنزير المطبوخ.
الأصل
Italia, Puglia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٦١٫٧٦ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢١٫٦٢ |
منها سكريات (غ) | ١٫٠٢ |
الدهون (غ) | ٥٫٦٦ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٧٦ |
بروتين (غ) | ٦٫٧٥ |
الألياف (غ) | ١٫٣١ |
تخفيضات | ٠٫٢١ |
- بروتينات٦٫٧٥g·19%
- الكربوهيدرات٢١٫٦٢g·61%
- الدهون٥٫٦٦g·16%
- ألياف١٫٣١g·4%