المكونات
عدد الحصص
- لتحضير سلطة الملفوف الأحمر:
- ملفوف أحمر
11 - ملح بحري كاملحسب الحاجة
- بقدونس مفروم
1ملعقة1ملعقة - زيت زيتون بكر ممتاز
2ملعقة2ملعقة - خل التفاح
2ملعقة2ملعقة - لتحضير الأرز وفول الصويا:
- أرز بني عضوي
100جرام100جرام - فول الصويا الأصفر المطبوخ العضوي
200جرام200جرام - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- بذور الكتان العضوية
1ملعقة1ملعقة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
اغسل الملفوف الأحمر وقطعه إلى شرائح رفيعة.
- الخطوة 2 من 4
تبّل الملفوف بالملح والبقدونس المفروم والزيت وخل التفاح.
- الخطوة 3 من 4
اسلق الأرز البني وامزجه مع زيت الزيتون البكر الممتاز والفلفل وبذور الكتان.
- الخطوة 4 من 4
رتب الطبق كما هو موضح في الصورة.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
ثلاجة
معلومات أخرى
مناسب أيضًا لمرضى السيلياك لكونه خاليًا من الغلوتين!
الأصل
Italia, Puglia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٥٨٫٢٣ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٩٫٩١ |
| منها سكريات (غ) | ٤٫١٩ |
| الدهون (غ) | ٧٫٥٦ |
| منها مشبعة (غ) | ١٫٠٤ |
| بروتين (غ) | ١٠٫٥٢ |
| الألياف (غ) | ٥٫٥٨ |
| تخفيضات | ٠٫٠١ |
- بروتينات١٠٫٥٢g·31%
- الكربوهيدرات٩٫٩١g·30%
- الدهون٧٫٥٦g·23%
- ألياف٥٫٥٨g·17%