المكونات
عدد الحصص
- زبادي يوناني
150150 - إجاص
11 - أفوكادو
4040 - جرانولا
3030
تحضير
- الخطوة 1 من 5
اغسل وقشر الإجاص، ثم قطعه إلى مكعبات.
- الخطوة 2 من 5
اخلط الإجاص مع الزبادي اليوناني.
- الخطوة 3 من 5
وزع الأفوكادو في قاع البرطمان.
- الخطوة 4 من 5
أضف طبقة من الجرانولا ثم طبقة من الزبادي والفواكه.
- الخطوة 5 من 5
أكمل الإفطار في البرطمان بالجرانولا المتبقية.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
ثلاجة
معلومات أخرى
هذا الإفطار في البرطمان مثالي للعديد من المناسبات. سهولة حمله تجعله مثاليًا أيضًا لمن يحتاج إلى تناول الإفطار أثناء السفر. يمكن تحضيره مسبقًا وحفظه في الثلاجة لليوم التالي.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٥١٫٣٢ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٥٫٤٤ |
| منها سكريات (غ) | ١٫٧٤ |
| الدهون (غ) | ٧٫١ |
| منها مشبعة (غ) | ٢٫٢٣ |
| بروتين (غ) | ٥٫٩٧ |
| الألياف (غ) | ٢٫٧٣ |
| تخفيضات | ٠٫٠٣ |
- بروتينات٥٫٩٧g·19%
- الكربوهيدرات١٥٫٤٤g·49%
- الدهون٧٫١g·23%
- ألياف٢٫٧٣g·9%