المكونات
عدد الحصص
- أرز بني عضوي
50غرام50غرام - كوسا
3وحدة3وحدة - بيضة من دجاج مرعى
1وحدة1وحدة - خبز مبشور
6وحدة6وحدة - جبن مبشور
4وحدة4وحدة - دقيق قمح عضوي
2وحدة2وحدة - نعناعحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ريحانحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
اغسلوا الأرز والكوسا، اسلقوهم وانتظروا حتى يبردوا.
- الخطوة 2 من 5
اغسلوا أيضًا الأعشاب وافرموها.
- الخطوة 3 من 5
في وعاء، اخلطوا الأعشاب مع المكونات الأخرى، بما في ذلك الأرز والكوسا الباردين.
- الخطوة 4 من 5
شكلوا كروكيت واطبخوها في مقلاة غير لاصقة مع قليل من زيت الزيتون البكر الممتاز.
- الخطوة 5 من 5
قدموها ساخنة أو باردة.
اقتراحات
مقلاة غير لاصقة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يُفضل استهلاكها فور التحضير للحفاظ على القرمشة.
معلومات أخرى
مثالية لاستخدام الأرز المتبقي ومناسبة كمقبلات أو وجبة خفيفة.
الأصل
Italia, Puglia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ٢٤٢٫٥٨ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٣١٫٥ |
| منها سكريات (غ) | ١٫٢٤ |
| الدهون (غ) | ٧٫٨١ |
| منها مشبعة (غ) | ٤٫٤١ |
| بروتين (غ) | ١٢٫٦ |
| الألياف (غ) | ١٫٩١ |
| تخفيضات | ٠٫٦٩ |
- بروتينات١٢٫٦g·23%
- الكربوهيدرات٣١٫٥g·59%
- الدهون٧٫٨١g·15%
- ألياف١٫٩١g·4%