
كوسا في المقلاة مع لحم الخنزير المطبوخ وزيت الزيتون البكر والريحان
@economista-salutista-mariapia
كوسا في المقلاة مع لحم الخنزير المطبوخ وزيت الزيتون البكر والريحان: طبق بسيط وسريع للطهي في بضع دقائق فقط، بدون زبدة وبدون جبن! طريقة لجعل الأطفال يأكلون الخضروات!
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 10 دقيقةطبخ: 10 دقيقة
وقت التحضير: 5 دقيقةتحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- لحم الخنزير المطبوخ منزوع الدهن في شريحة واحدة
100غرام100غرام - زيت الزيتون البكر
1ملعقة1ملعقة - كوسا
600غرام600غرام - مرق حبيبي عضوي
1رشة1رشة - ريحان عضويحسب الحاجة
- فلفل عضويحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
اغسل الكوسا، اقطع الأطراف وقطعها إلى شرائح.
- الخطوة 2 من 6
اسلقها لبضع دقائق فقط.
- الخطوة 3 من 6
قطع لحم الخنزير إلى مكعبات وابدأ في طهيه في المقلاة مع الريحان والزيت.
- الخطوة 4 من 6
بعد مرور 5-6 دقائق، أضف الكوسا والمرق.
- الخطوة 5 من 6
استمر في الطهي على نار عالية.
- الخطوة 6 من 6
قدمها مع الكثير من الفلفل (اختياري).
معلومات عامة
الأصل
Italia, Puglia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٥٦٫٩٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٫٣ |
منها سكريات (غ) | ١٫٢٢ |
الدهون (غ) | ٣٫٨٢ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٩٧ |
بروتين (غ) | ٣٫٨٦ |
الألياف (غ) | ١٫٠٩ |
تخفيضات | ٠٫٠٩ |
- بروتينات٣٫٨٦g·38%
- الكربوهيدرات١٫٣g·13%
- الدهون٣٫٨٢g·38%
- ألياف١٫٠٩g·11%