المكونات
عدد الحصص
- أرز بني
1,000غرام1,000غرام - مخللات
1برطمان1برطمان - شرائح تونة في الزيت
250غرام250غرام - مايونيز عضوي
4ملاعق4ملاعق - ذرة حلوة
1علبة1علبة - ريحانحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
صفّوا المخللات والذرة.
- الخطوة 2 من 6
صفّوا التونة جيدًا وفتتوها بالشوكة.
- الخطوة 3 من 6
حضّروا الأرز وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة.
- الخطوة 4 من 6
عندما يصبح جاهزًا، انتظروا حتى يبرد قليلاً.
- الخطوة 5 من 6
اخلطوه مع المخللات، التونة، الذرة، المايونيز والريحان المفروم.
- الخطوة 6 من 6
اخلطوا المكونات جيدًا وقدموا الطبق أو احفظوه في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
احفظوه في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق حتى وقت الاستهلاك.
معلومات أخرى
مثالي كوجبة خفيفة لأخذها إلى العمل أو الجامعة لوجبة الغداء وكطبق لذيذ لحفلات عيد الميلاد، العشاء والمقبلات مع الأصدقاء.
الأصل
Italia, Puglia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٧٧٫١ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٣٠٫٨٤ |
| منها سكريات (غ) | ٠٫٨٧ |
| الدهون (غ) | ٣٫٨٥ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٨٤ |
| بروتين (غ) | ٦٫١٩ |
| الألياف (غ) | ٠٫٨٨ |
| تخفيضات | ٠٫٠٢ |
- بروتينات٦٫١٩g·15%
- الكربوهيدرات٣٠٫٨٤g·74%
- الدهون٣٫٨٥g·9%
- ألياف٠٫٨٨g·2%