المكونات
عدد الحصص
- دقيق الأرز الخالي من الغلوتين
60غرام60غرام - دقيق الذرة الخالي من الغلوتين
1ملعقة1ملعقة - دقيق الكستناء الخالي من الغلوتين
1ملعقة1ملعقة - سكر
1ملعقة1ملعقة - بيض
2وحدة2وحدة - حليب الصويا
100مل100مل - خميرة
0.5ملعقة صغيرة0.5ملعقة صغيرة - توت أزرق
1.5حفنة1.5حفنة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
افصل الصفار عن البياض، اخفق البياض حتى يصبح مثل الثلج وضعه جانبًا.
- الخطوة 2 من 6
في وعاء آخر، اخلط الصفار مع الدقيق، السكر، الخميرة والحليب وامزج حتى تحصل على قوام متجانس وناعم.
- الخطوة 3 من 6
ثم أضف البياض والتوت الأزرق.
- الخطوة 4 من 6
سخن مقلاة غير لاصقة وادهنها بقليل من الزيت.
- الخطوة 5 من 6
اسكب مغرفة صغيرة من الخليط لكل فطيرة واطبخها لمدة حوالي 3 دقائق على كل جانب على نار هادئة.
- الخطوة 6 من 6
استمر هكذا حتى تنتهي من الخليط.
اقتراحات
مقلاة غير لاصقة
معلومات عامة
معلومات أخرى
يمكنك عدم وضع الخميرة، استبدال حليب الصويا بحليب جوز الهند وبدلاً من دقيق الكستناء استخدام دقيق الحنطة السوداء إذا كنت تفضل. قدم الفطائر ساخنة مع شراب القيقب.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٢٩٫٦ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٦٫٨٨ |
منها سكريات (غ) | ٤٫٣٨ |
الدهون (غ) | ٤٫٠١ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٣٣ |
بروتين (غ) | ٦٫٩٧ |
الألياف (غ) | ١٫٠٧ |
تخفيضات | ٠٫٢١ |
- بروتينات٦٫٩٧g·24%
- الكربوهيدرات١٦٫٨٨g·58%
- الدهون٤٫٠١g·14%
- ألياف١٫٠٧g·4%