Tuduu
حمص بالحمص مع الطماطم في المقلاة الهوائية

حمص بالحمص مع الطماطم في المقلاة الهوائية

@elenaceliachiastanca

اكتشف الحمص الأصيل بالحمص مع الطماطم في المقلاة الهوائية: مكونات مختارة وتقاليد إيطالية. مثالي لانفجار النكهة. جربه الآن!

صعوبة: سهل
طبخ: دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • حمص250غرام
  • طحينة1ملعقة كبيرة ممتلئة
  • زيت زيتون بكر ممتاز1ملعقة كبيرة
  • عصير ليمون2ملاعق كبيرة
  • ثوم طازج (اختياري)1فص
  • ماء1/2 ملعقة كبيرة
  • ملح أو صلصة الصوياحسب الذوق

تحضير

  1. الخطوة 1 من 3

    في وعاء مناسب للخلط باستخدام الخلاط اليدوي، ضع الحمص والزيت والطحينة وعصير الليمون والثوم وامزج كل شيء معًا وامزج حتى تحصل على قوام متجانس.

  2. الخطوة 2 من 3

    إذا كان الخليط كثيفًا جدًا، أضف ملعقة واحدة من الماء في كل مرة لضبط الكريمية، أضف الملح أو صلصة الصويا في النهاية حسب ذوقك.

  3. الخطوة 3 من 3

    يمكنك تعديل الطعم حسب ذوقك، إذا كنت تفضله أكثر حموضة أضف المزيد من الليمون، إذا كنت تفضله أكثر نكهة أضف المزيد من الثوم، أو إذا كنت تريده أكثر تميزًا استبدل صلصة الصويا بالملح مع حذف الماء.

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٣٤٠٫٠٢
الكربوهيدرات (غ)٤٥٫٦٧
منها سكريات (غ)٣٫٦٤
الدهون (غ)٨٫٠٨
منها مشبعة (غ)١٫٠٩
بروتين (غ)١٨٫١٥
الألياف (غ)١١٫٥١
تخفيضات٠٫٠١
  • بروتينات
    ١٨٫١٥g·22%
  • الكربوهيدرات
    ٤٥٫٦٧g·55%
  • الدهون
    ٨٫٠٨g·10%
  • ألياف
    ١١٫٥١g·14%