المكونات
عدد الحصص
- حمص
250غرام250غرام - طحينة
1ملعقة كبيرة ممتلئة1ملعقة كبيرة ممتلئة - زيت زيتون بكر ممتاز
1ملعقة كبيرة1ملعقة كبيرة - عصير ليمون
2ملاعق كبيرة2ملاعق كبيرة - ثوم طازج (اختياري)
1فص1فص - ماء1/2 ملعقة كبيرة
- ملح أو صلصة الصوياحسب الذوق
تحضير
- الخطوة 1 من 3
في وعاء مناسب للخلط باستخدام الخلاط اليدوي، ضع الحمص والزيت والطحينة وعصير الليمون والثوم وامزج كل شيء معًا وامزج حتى تحصل على قوام متجانس.
- الخطوة 2 من 3
إذا كان الخليط كثيفًا جدًا، أضف ملعقة واحدة من الماء في كل مرة لضبط الكريمية، أضف الملح أو صلصة الصويا في النهاية حسب ذوقك.
- الخطوة 3 من 3
يمكنك تعديل الطعم حسب ذوقك، إذا كنت تفضله أكثر حموضة أضف المزيد من الليمون، إذا كنت تفضله أكثر نكهة أضف المزيد من الثوم، أو إذا كنت تريده أكثر تميزًا استبدل صلصة الصويا بالملح مع حذف الماء.
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٣٤٠٫٠٢ |
الكربوهيدرات (غ) | ٤٥٫٦٧ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٦٤ |
الدهون (غ) | ٨٫٠٨ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٠٩ |
بروتين (غ) | ١٨٫١٥ |
الألياف (غ) | ١١٫٥١ |
تخفيضات | ٠٫٠١ |
- بروتينات١٨٫١٥g·22%
- الكربوهيدرات٤٥٫٦٧g·55%
- الدهون٨٫٠٨g·10%
- ألياف١١٫٥١g·14%