Tuduu
الوجبة الخفيفة المثالية جاهزة في 1'

الوجبة الخفيفة المثالية جاهزة في 1'

@fitporn-healthy-food-looking-good.

وجبة خفيفة صحية وسريعة التحضير في دقيقة واحدة، مع ريكوتا، عسل وكاكاو مر، مزينة بزبدة الفول السوداني وحبيبات البندق أو الفواكه الطازجة.

صعوبة: سهل
طبخ: 0 دقيقة
تحضير: 1 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • ريكوتا250غ
  • عسل35غ
  • كاكاو قليل الدسم35غ
  • زبدة الفول السودانيحسب الحاجة
  • حبيبات البندق أو فواكه طازجةحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 2

    في وعاء، اخلط الريكوتا مع العسل والكاكاو المر حتى تحصل على خليط متجانس.

  2. الخطوة 2 من 2

    قدم الكريمة في كوب وزينها بزبدة الفول السوداني وحبيبات البندق أو الفواكه الطازجة حسب الرغبة.

معلومات عامة

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)189.31
الكربوهيدرات (غ)20.23
منها سكريات (غ)20.01
الدهون (غ)9.15
منها مشبعة (غ)5.7
بروتين (غ)7.65
الألياف (غ)0.4
تخفيضات0.09
  • بروتينات
    7.65g·20%
  • الكربوهيدرات
    20.23g·54%
  • الدهون
    9.15g·24%
  • ألياف
    0.4g·1%