المكونات
عدد الحصص
- رقائق الشوفان الصغيرة
30غرام30غرام - كريمة بروتينية داكنة
15غرام15غرام - زبادي يوناني
150غرام150غرام - ماء أو حليب
2وحدة2وحدة - كاكاو قليل الدسم
10غرام10غرام - ماء
30مل30مل - قطرات زيرو محلى بدون سكر بجوز الهند
2وحدة2وحدة - ميني باونتي
1وحدة1وحدة
المنتجات المتاحة للشراء
كريمة بروتينية بالشوكولاتة الداكنة 70% خالية من اللاكتوز (200غ)
1 منتج1 منتج € ٨٫٩٩
تحضير
- الخطوة 1 من 4
ابدأ في الليلة السابقة بخلط رقائق الشوفان الصغيرة مع الزبادي اليوناني والكريمة البروتينية في وعاء.
- الخطوة 2 من 4
قم بتسوية الخليط جيدًا وغطه بالكريمة المصنوعة من الكاكاو والماء والمحلى.
- الخطوة 3 من 4
اتركه في الثلاجة طوال الليل للراحة.
- الخطوة 4 من 4
في الصباح التالي، زينه بالباونتي واستمتع به.
معلومات عامة
معلومات أخرى
Fitchef: @clari_lifestyle
الأصل
Italia, Lombardia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٨٧٫٠٨ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٣٣٫١٢ |
| منها سكريات (غ) | ٣٠٫٣٩ |
| الدهون (غ) | ٥٫١٤ |
| منها مشبعة (غ) | ٢٫٥٩ |
| بروتين (غ) | ٤٫٠٢ |
| الألياف (غ) | ٠٫٣٩ |
| تخفيضات | ٠٫١ |
- بروتينات٤٫٠٢g·9%
- الكربوهيدرات٣٣٫١٢g·78%
- الدهون٥٫١٤g·12%
- ألياف٠٫٣٩g·1%