Tuduu
فطائر اليقطين

فطائر اليقطين

@fitporn-healthy-food-looking-good.

فطائر اليقطين اللذيذة، مثالية لوجبة إفطار صحية ولذيذة.

صعوبة: سهل
طبخ: 5 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • بيض1وحدة
  • هريس اليقطين المطبوخ50غرام
  • دقيق الشوفان المنكه40غرام
  • دقيق اللوز/جوز الهند10غرام
  • حليبحسب الحاجة
  • شراب الكراميل بدون سكرحسب الحاجة
  • بسكويت مفتتحسب الحاجة
  • رقائق الشوكولاتةحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    في وعاء، اخلط البيض مع هريس اليقطين المطبوخ.

  2. الخطوة 2 من 5

    أضف دقيق الشوفان ودقيق اللوز/جوز الهند، وامزج جيدًا.

  3. الخطوة 3 من 5

    صب الحليب تدريجيًا حتى تحصل على قوام كريمي.

  4. الخطوة 4 من 5

    سخن مقلاة غير لاصقة واطبخ الفطائر لمدة 2-3 دقائق لكل جانب.

  5. الخطوة 5 من 5

    قدم الفطائر مع شراب الكراميل، البسكويت المفتت ورقائق الشوكولاتة كإضافات.

معلومات عامة

معلومات أخرى

كود الخصم لدقيق الشوفان: FITGIULIA -10%.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)164.75
الكربوهيدرات (غ)15.43
منها سكريات (غ)1.16
الدهون (غ)7.29
منها مشبعة (غ)1.85
بروتين (غ)9.78
الألياف (غ)1.21
تخفيضات0.07
  • بروتينات
    9.78g·29%
  • الكربوهيدرات
    15.43g·46%
  • الدهون
    7.29g·22%
  • ألياف
    1.21g·4%