نسخة صحية وسريعة من تورتة ساشر الكلاسيكية، جاهزة في 5 دقائق فقط! غنية بالبروتين، قليلة الكربوهيدرات، خالية من الغلوتين واللاكتوز، مثالية لمن يبحث عن حلوى صحية ولذيذة.
اخلط في وعاء 40 غرام من دقيق الترمس (أو الشوفان لنسخة كلاسيكية)، 30 غرام من دقيق جوز الهند، 20 غرام من الكاكاو المر قليل الدسم FITPORN، علبة من الزبادي النباتي من الصويا الطبيعي، 65 غرام من بياض البيض، 5 غرام من زيت الزيتون البكر الممتاز، إريثريتول، قرفة، نكهة الفانيليا الطبيعية ورشة ملح.
أضف مشروب نباتي حتى تحصل على خليط متجانس وكريمي، ثم أضف رشتين من البيكربونات وبعض قطرات الليمون.
صب الخليط في قالب دائري بقطر 12 سم واطبخه على 1000 واط لمدة 5 دقائق.
قطع الكعكة واحشيها بمربى المشمش FITPORN.
غطِ الكعكة بكريمة داكنة بروتينية مذابة مع حليب الصويا الدافئ.
زين حسب الرغبة وقدم.
قالب دائري بقطر 12 سم
ميكروويف
264 سعرة حرارية لنصف الكعكة. الماكروز لنصف الكعكة: 11.5 غرام دهون، 10.5 غرام كربوهيدرات، 22.5 غرام بروتين. مناسبة للأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين واللاكتوز.
Italia, Lazio
| طاقة (كيلو كالوري) | 126.36 |
| الكربوهيدرات (غ) | 6.95 |
| منها سكريات (غ) | 6.1 |
| الدهون (غ) | 8.23 |
| منها مشبعة (غ) | 5.44 |
| بروتين (غ) | 5.64 |
| الألياف (غ) | 1.88 |
| تخفيضات | 0.05 |
