المكونات
عدد الحصص
- بيض
1وحدة1وحدة - دقيق
1وحدة1وحدة - حليب
1وحدة1وحدة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
افصل بياض البيض عن الصفار.
- الخطوة 2 من 5
اخلط الصفار مع الدقيق والحليب.
- الخطوة 3 من 5
اخفق بياض البيض حتى يصبح مثل الثلج وأضفه إلى الخليط دون أن يهبط.
- الخطوة 4 من 5
اطبخ ملعقتين من الخليط في مقلاة مدهونة، مع تغطيتها بغطاء.
- الخطوة 5 من 5
أضف بضع قطرات من الماء إلى جانب المقلاة (دون لمس البان كيك) لخلق البخار وجعلها أكثر طراوة.
اقتراحات
مقلاة
غطاء
معلومات عامة
معلومات أخرى
مثالي لوجبة إفطار صحية وبدون سكر.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٠٠٫٣٤ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٦٫٧ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٤ |
الدهون (غ) | ٦٫٢٦ |
منها مشبعة (غ) | ٢٫٩٣ |
بروتين (غ) | ١٠٫٦ |
الألياف (غ) | ٠٫٧٣ |
تخفيضات | ٠٫١١ |
- بروتينات١٠٫٦g·24%
- الكربوهيدرات٢٦٫٧g·60%
- الدهون٦٫٢٦g·14%
- ألياف٠٫٧٣g·2%