Tuduu
بان كيك طري بدون سكر

بان كيك طري بدون سكر

@foodie-cooklab

وصفة بسيطة وسريعة لتحضير بان كيك طري وبدون سكر، مثالي لوجبة إفطار صحية.

صعوبة: سهل
طبخ: 5 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • بيض1وحدة
  • دقيق1وحدة
  • حليب1وحدة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    افصل بياض البيض عن الصفار.

  2. الخطوة 2 من 5

    اخلط الصفار مع الدقيق والحليب.

  3. الخطوة 3 من 5

    اخفق بياض البيض حتى يصبح مثل الثلج وأضفه إلى الخليط دون أن يهبط.

  4. الخطوة 4 من 5

    اطبخ ملعقتين من الخليط في مقلاة مدهونة، مع تغطيتها بغطاء.

  5. الخطوة 5 من 5

    أضف بضع قطرات من الماء إلى جانب المقلاة (دون لمس البان كيك) لخلق البخار وجعلها أكثر طراوة.

اقتراحات

  • مقلاة

  • غطاء

معلومات عامة

معلومات أخرى

مثالي لوجبة إفطار صحية وبدون سكر.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢٠٠٫٣٤
الكربوهيدرات (غ)٢٦٫٧
منها سكريات (غ)٣٫٤
الدهون (غ)٦٫٢٦
منها مشبعة (غ)٢٫٩٣
بروتين (غ)١٠٫٦
الألياف (غ)٠٫٧٣
تخفيضات٠٫١١
  • بروتينات
    ١٠٫٦g·24%
  • الكربوهيدرات
    ٢٦٫٧g·60%
  • الدهون
    ٦٫٢٦g·14%
  • ألياف
    ٠٫٧٣g·2%