المكونات
عدد الحصص
- بطاطس
400غرام400غرام - جبن بارميزان مبشور
3وحدة3وحدة - نشا البطاطس
2وحدة2وحدة - ملح
1وحدة1وحدة - جبن بروفولا
100غرام100غرام - بيض
2وحدة2وحدة - كورن فليكس بدون سكر (أو بقسماط)حسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 8
اطبخ البطاطس في الماء حتى تصبح طرية.
- الخطوة 2 من 8
اهرس البطاطس في وعاء وأضف النشا، الجبن البارميزان المبشور والملح.
- الخطوة 3 من 8
اخلط حتى تحصل على خليط ناعم ومتجانس.
- الخطوة 4 من 8
خذ ملعقة من الخليط، ضع في الوسط مكعب من جبن البروفولا وأغلقه لتشكيل كرة.
- الخطوة 5 من 8
كرر العملية مع الكرات الأخرى.
- الخطوة 6 من 8
اغمس الكرات في البيض المخفوق ثم في الكورن فليكس المفتت (أو البقسماط).
- الخطوة 7 من 8
أضف رشة من الزيت.
- الخطوة 8 من 8
اطبخ في المقلاة الهوائية على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 10 دقائق أو في الفرن الساخن لمدة 18-20 دقيقة.
اقتراحات
مقلاة هوائية
فرن
وعاء
معلومات عامة
الأصل
Italia, Emilia Romagna
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٠٧٫٦٢ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٩٫٦٧ |
منها سكريات (غ) | ٠٫١٧ |
الدهون (غ) | ٩٫٣٦ |
منها مشبعة (غ) | ٥٫٦٦ |
بروتين (غ) | ١٢٫١٤ |
الألياف (غ) | ٠٫٤٩ |
تخفيضات | ٣٫١٩ |
- بروتينات١٢٫١٤g·29%
- الكربوهيدرات١٩٫٦٧g·47%
- الدهون٩٫٣٦g·22%
- ألياف٠٫٤٩g·1%