اخلطي جميع المكونات لتحضير الخليط في خلاط أو في وعاء
اطهي البان كيك على مقلاة غير لاصقة، وقلّبيه بمجرد أن تبدأ الفقاعات بالظهور على السطح
ثم احشيه بكريمة الكاكاو والبندق (محضّرة على حدة في كوب، بخلط الكاكاو مع المشروب والعسل وبروتينات البودرة (إن وُجدت) وفتات البندق
وعاء، شوكة، مقلاة غير لاصقة
في الثلاجة لمدة يومين كحد أقصى
Stati Uniti d'America
| طاقة (كيلو كالوري) | 211.46 |
| الكربوهيدرات (غ) | 29.14 |
| منها سكريات (غ) | 8.75 |
| الدهون (غ) | 6.53 |
| منها مشبعة (غ) | 1.17 |
| بروتين (غ) | 8.3 |
| الألياف (غ) | 3.38 |
| تخفيضات | 0.18 |
