Tuduu
كيكة سحرية بالريكوتا والكمثرى وقطع الشوكولاتة الداكنة

كيكة سحرية بالريكوتا والكمثرى وقطع الشوكولاتة الداكنة

@iamfitandsweet

كيكة سحرية بالريكوتا والكمثرى وقطع الشوكولاتة ✨ بدون دقيق ~ بدون جلوتين وبـ 6 مكونات فقط! 😍 الفكرة المثالية لفطور بروتيني، لذيذ وموسمي! 🍐 🌱مكونات لقالب بحجم 12/15 سم: 1 بيضة عضوية 250 غرام من الريكوتا (استخدمت الأقل دهونًا) 1 ملعقة كبيرة من العسل العضوي 1 ملعقة كبيرة ممتلئة من نشا البطاطس كمثرى مقطعة إلى مكعبات ملعقة كبيرة من قطع الشوكولاتة الداكنة ✨ يمكنك العثور على هذه والعديد من وصفاتي الأخرى أيضًا على تطبيق @tuduu ✨ 👨🏻‍🍳طريقة التحضير: اخلط جميع المكونات معًا كما في الفيديو واطبخ العجين على درجة حرارة 170 في فرن مهوى لمدة حوالي 26 دقيقة أو في مقلاة هوائية على درجة حرارة 160 لمدة 22/24 دقيقة 😋 #كيكة #ريكوتا #حمية #وصفات_صحية #كيكة_بالريكوتا #حلويات_بدون_جلوتين #بدون_دقيق

صعوبة: سهل
طبخ: 22 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • ريكوتا بقري250غرام
  • بيض1وحدة
  • عسل1ملعقة كبيرة
  • نشا البطاطس1ملعقة كبيرة
  • كمثرى1كمثرى
  • قطع شوكولاتة1ملعقة كبيرة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 1

    اخلط جميع المكونات معًا كما في الفيديو واطبخ العجين على درجة حرارة 170 في فرن مهوى لمدة حوالي 26 دقيقة أو في مقلاة هوائية على درجة حرارة 160 لمدة 22/24 دقيقة 😍

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة 2-3 أيام.

الأصل

Italia, Lombardia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٣٠٫٩٩
الكربوهيدرات (غ)٩٫٠٧
منها سكريات (غ)٧٫٠٢
الدهون (غ)٧٫٥٤
منها مشبعة (غ)٤٫٢٧
بروتين (غ)٦٫٦٩
الألياف (غ)١٫١٣
تخفيضات٠٫٠٧
  • بروتينات
    ٦٫٦٩g·27%
  • الكربوهيدرات
    ٩٫٠٧g·37%
  • الدهون
    ٧٫٥٤g·31%
  • ألياف
    ١٫١٣g·5%