اطحني 80 غ من اللوز والبندق.
أضيفي 40 غ من تمر مجدول منزوع النوى والمُنقع مسبقًا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
أضيفي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند النقي وملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور.
واصلي الخلط حتى تحصلي على خليط قابل للتشكيل.
شكّلي الخليط في قوالب على شكل قلب وضعيها في الثلاجة لترتاح لبضع ساعات.
حضّري الكريمة: صفّي 1 زبادي أبيض من الصويا للحصول فقط على الجزء الأكثر كثافة.
أضيفي إلى الكريمة ملعقة صغيرة من كريمة البندق والتمر.
احشي القواعد بالكريمة الناتجة.
زيّني بحبة بندق، ورقائق شوكولاتة داكنة، وسكب من كريمة البندق والتمر.
خلاط
قوالب على شكل قلب
وصفة مثالية لإفطار صحي ولذيذ.
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 272.81 |
| الكربوهيدرات (غ) | 9.48 |
| منها سكريات (غ) | 8.22 |
| الدهون (غ) | 21.83 |
| منها مشبعة (غ) | 5.52 |
| بروتين (غ) | 8.74 |
| الألياف (غ) | 4.96 |
| تخفيضات | 0.02 |
