المكونات
عدد الحصص
- بياض البيض
- زبادي يوناني 0%
- حليب نباتي
- دقيق الشوفان
- خميرة للحلويات
- سكر بني
- ملححسب الحاجة
- بيكربونات
- خل التفاح
- زبدة أو زيت للطهي
- فراولةحسب الحاجة
- موزحسب الحاجة
- كريمة الكاجوحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
في وعاء، اخلطي بياض البيض والزبادي اليوناني والحليب النباتي.
- الخطوة 2 من 6
أضيفي دقيق الشوفان والخميرة والسكر البني والملح والبيكربونات وخل التفاح، وامزجي حتى تحصلي على خليط متجانس.
- الخطوة 3 من 6
سخني مقلاة غير لاصقة مع قليل من الزبدة أو الزيت.
- الخطوة 4 من 6
اسكبي كميات صغيرة من الخليط في المقلاة لتشكيل ميني بان كيك.
- الخطوة 5 من 6
اطهي البان كيك على الجانبين حتى يصبح لونه ذهبياً.
- الخطوة 6 من 6
قدمي البان كيك مع الفراولة والموز وكريمة الكاجو كإضافات.
اقتراحات
مقلاة غير لاصقة
معلومات عامة
معلومات أخرى
مثالي لوجبة إفطار صحية ولذيذة.
الأصل
Italia, Lombardia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ٢٤٦٫٩٤ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٢٣٫١٤ |
| منها سكريات (غ) | ١٨٫٠٤ |
| الدهون (غ) | ١٥٫٦ |
| منها مشبعة (غ) | ٩٫٠٥ |
| بروتين (غ) | ٤٫٨٩ |
| الألياف (غ) | ٠٫١٤ |
| تخفيضات | ٠٫٢٣ |
- بروتينات4.89g·11%
- الكربوهيدرات23.14g·53%
- الدهون15.6g·36%
- ألياف0.14g·0%