المكونات
عدد الحصص
- بينيه كاملة
8080 - سبك
5050 - ريكوتا بقري2 cucchiai
- سبانخ q.b.
تحضير
- الخطوة 1 من 4
ضعوا قدرًا من الماء على النار وعندما يغلي الماء، أضيفوا المعكرونة، أضيفوا الملح واطبخوها كما هو مذكور على العبوة.
- الخطوة 2 من 4
بعد ذلك، قطعوا السبك إلى مكعبات وحمروه في المقلاة لمدة 5-8 دقائق حتى يصبح ذهبيًا.
- الخطوة 3 من 4
في هذه الأثناء، اطبخوا السبانخ في مقلاة غير لاصقة، وعندما تنضج، اعصروها بقطعة قماش لإزالة الماء الزائد وضعوها جانبًا.
- الخطوة 4 من 4
عندما تكون المعكرونة جاهزة، صفوها وأضيفوا السبانخ، السبك والريكوتا. قلبوا جيدًا حتى تمتزج المكونات.. وبالهناء والشفاء!
معلومات عامة
الأصل
Italia, Calabria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٣١٤٫٣٦ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٢٫٠٩ |
منها سكريات (غ) | ١٫٠١ |
الدهون (غ) | ١٥٫٠١ |
منها مشبعة (غ) | ٤٫٠٧ |
بروتين (غ) | ٢٣٫٨٨ |
الألياف (غ) | ٠٫٥١ |
تخفيضات | ١٫٠٩ |
- بروتينات٢٣٫٨٨g·39%
- الكربوهيدرات٢٢٫٠٩g·36%
- الدهون١٥٫٠١g·24%
- ألياف٠٫٥١g·1%