المكونات
- فلفل
4فلفل متوسط - لحم عجل مفروم
500غرام - بيض
2بيض - فتات خبز طازج
30غرام - جبن بيكورينو مبشور
40غرام - جبن غرانا مبشور
40غرام - ريحان طازجمفروم حسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتاز
2ملعقة - ملح وفلفل أسودحسب الحاجة حسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
اغسلوا الفلفل تحت الماء الجاري، جففوه، قطعوه إلى نصفين بالطول للحصول على قوارب، أزيلوا الساق وأفرغوه من الداخل، مع إزالة جميع البذور والخيوط.
- الخطوة 2 من 4
في وعاء، ضعوا اللحم المفروم، البيض، فتات الخبز الطازج، الأجبان المبشورة، الريحان المفروم، الملح، الفلفل الأسود واعجنوا باليدين حتى تحصلوا على خليط متجانس ومتماسك.
- الخطوة 3 من 4
بعد ذلك، املأوا كل قارب من الفلفل، وشكلوا اللحم باليدين ليتناسب مع شكل الفلفل ولا تتركوا فراغات.
- الخطوة 4 من 4
ضعوا القوارب بجانب بعضها في صينية مغطاة بورق الخبز، رشوا السطح بملعقتين من زيت الزيتون البكر الممتاز واطهوها في فرن ثابت مسخن مسبقًا على 180 درجة مئوية لمدة حوالي 40 دقيقة.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Calabria
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٧٤٫٥٨ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٧٫٣٥ |
منها سكريات (غ) | ١٧٫٣٥ |
الدهون (غ) | ١٢٫٧ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٩٩ |
بروتين (غ) | ١٧٫١٢ |
الألياف (غ) | ١١٫٩٢ |
تخفيضات | ٠٫١ |
- بروتينات١٧٫١٢g·29%
- الكربوهيدرات١٧٫٣٥g·29%
- الدهون١٢٫٧g·21%
- ألياف١١٫٩٢g·20%