Tuduu
ميلفوي مبدع مالح

ميلفوي مبدع مالح

@lottoconladieta

ميلفوي مالح لذيذ مع الشمندر الأحمر، بريمو سال وتارتار الجمبري. طبق مبدع وراقي، مثالي كمقبلات أو كطبق رئيسي خفيف.

صعوبة: متوسط
طبخ: 40 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • شمندر1
  • بريمو سال كاسييفيتشيو فال دابس200g
  • جمبري4
  • ليمون2
  • زيت زيتون بكر ممتاز50g
  • نعناعحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    افرك الشمندر لإزالة أي بقايا من التراب وقطعه إلى نصفين.

  2. الخطوة 2 من 7

    ضعه في قدر مع ماء مملح واطبخه حتى يصبح طريًا.

  3. الخطوة 3 من 7

    صفيه، قشره وقطعه إلى شرائح دائرية بسمك حوالي 1 سم.

  4. الخطوة 4 من 7

    قطع بريمو سال باستخدام قاطع بنفس حجم شرائح الشمندر.

  5. الخطوة 5 من 7

    اشطف الجمبري وقطعه إلى قطع صغيرة. تبله بعصير الليمون واتركه ليرتاح.

  6. الخطوة 6 من 7

    قم بتجميع الميلفوي بالتناوب بين شرائح الشمندر، أقراص بريمو سال وتارتار الجمبري.

  7. الخطوة 7 من 7

    زينه بأوراق النعناع، رشة من زيت الزيتون البكر الممتاز ورشة من الملح.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يُنصح بحفظه في الثلاجة واستهلاكه خلال يومين.

معلومات أخرى

ممتاز للتقديم كمقبلات أو كطبق رئيسي خفيف. يُنصح بحفظه في الثلاجة واستهلاكه خلال يومين. ممتاز للتقديم مع نبيذ أبيض بارد.

الأصل

Italia, Campania

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)76.52
الكربوهيدرات (غ)2.33
منها سكريات (غ)2.33
الدهون (غ)4.32
منها مشبعة (غ)0.62
بروتين (غ)6.83
الألياف (غ)0.68
تخفيضات6.42
  • بروتينات
    6.83g·48%
  • الكربوهيدرات
    2.33g·16%
  • الدهون
    4.32g·31%
  • ألياف
    0.68g·5%