المكونات
- شيالاتيلي
500500 - بلح البحر
1.51.5 - طماطم
300300 - زيت زيتون بكرحسب الحاجة
- ثومحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- بقدونسحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 9
تنظيف بلح البحر تحت الماء الجاري، وكشط الأصداف وإزالة اللحية.
- الخطوة 2 من 9
في مقلاة، غلي الماء ووضع بلح البحر، وعند فتحها، إزالتها من النار.
- الخطوة 3 من 9
تصفية ماء طهي بلح البحر باستخدام مصفاة.
- الخطوة 4 من 9
تقشير بلح البحر مع الاحتفاظ ببعضها بالقشرة للتزيين.
- الخطوة 5 من 9
قلي الثوم في مقلاة مع قليل من زيت الزيتون البكر، ثم إضافة الطماطم المغسولة والمقطعة إلى أربعة وتركها تطهى لمدة عشر دقائق.
- الخطوة 6 من 9
تمليح الصلصة وإضافة مغرفة من ماء طهي بلح البحر. إضافة بلح البحر المقشر، وتركه يطهى لبضع دقائق أخرى مع إضافة البقدونس المفروم.
- الخطوة 7 من 9
وضع قدر من الماء والملح على النار لطهي الشيالاتيلي. سلق الشيالاتيلي وتصفيتها وهي نصف ناضجة، ثم نقلها إلى المقلاة مع صلصة بلح البحر والطماطم.
- الخطوة 8 من 9
تقليبها في المقلاة على نار متوسطة حتى تنتهي من طهي المعكرونة، وإذا جفت كثيرًا، إضافة قليل من ماء بلح البحر المصفى.
- الخطوة 9 من 9
تقديم الطبق، وتزيينه ببلح البحر بالقشرة المحفوظة وقليل من البقدونس المفروم.
اقتراحات
مقلاة
مصفاة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يُستهلك فورًا
معلومات أخرى
لإضافة لمسة حارة، يمكن إضافة الفلفل الحار إلى صلصة بلح البحر والطماطم. يُقدم مع نبيذ أبيض بارد جيد.
الأصل
Italia, Puglia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٧٫٨٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٫٣١ |
منها سكريات (غ) | ١٫٣١ |
الدهون (غ) | ٠٫٠٧ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٠١ |
بروتين (غ) | ٠٫٣٧ |
الألياف (غ) | ٠٫٣٤ |
تخفيضات | ٠ |
- بروتينات٠٫٣٧g·18%
- الكربوهيدرات١٫٣١g·63%
- الدهون٠٫٠٧g·3%
- ألياف٠٫٣٤g·16%