Tuduu
شيالاتيلي مع بلح البحر

شيالاتيلي مع بلح البحر

@lottoconladieta

طبق لذيذ وسهل التحضير، مثالي لجلب نكهة البحر إلى المائدة. الشيالاتيلي مع بلح البحر هو ضرورة حقيقية لمحبي المأكولات البحرية. جربه ودع نفسك تُسحر!

صعوبة: سهل
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • شيالاتيلي500
  • بلح البحر1.5
  • طماطم300
  • زيت زيتون بكرحسب الحاجة
  • ثومحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • بقدونسحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 9

    تنظيف بلح البحر تحت الماء الجاري، وكشط الأصداف وإزالة اللحية.

  2. الخطوة 2 من 9

    في مقلاة، غلي الماء ووضع بلح البحر، وعند فتحها، إزالتها من النار.

  3. الخطوة 3 من 9

    تصفية ماء طهي بلح البحر باستخدام مصفاة.

  4. الخطوة 4 من 9

    تقشير بلح البحر مع الاحتفاظ ببعضها بالقشرة للتزيين.

  5. الخطوة 5 من 9

    قلي الثوم في مقلاة مع قليل من زيت الزيتون البكر، ثم إضافة الطماطم المغسولة والمقطعة إلى أربعة وتركها تطهى لمدة عشر دقائق.

  6. الخطوة 6 من 9

    تمليح الصلصة وإضافة مغرفة من ماء طهي بلح البحر. إضافة بلح البحر المقشر، وتركه يطهى لبضع دقائق أخرى مع إضافة البقدونس المفروم.

  7. الخطوة 7 من 9

    وضع قدر من الماء والملح على النار لطهي الشيالاتيلي. سلق الشيالاتيلي وتصفيتها وهي نصف ناضجة، ثم نقلها إلى المقلاة مع صلصة بلح البحر والطماطم.

  8. الخطوة 8 من 9

    تقليبها في المقلاة على نار متوسطة حتى تنتهي من طهي المعكرونة، وإذا جفت كثيرًا، إضافة قليل من ماء بلح البحر المصفى.

  9. الخطوة 9 من 9

    تقديم الطبق، وتزيينه ببلح البحر بالقشرة المحفوظة وقليل من البقدونس المفروم.

اقتراحات

  • مقلاة

  • مصفاة

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يُستهلك فورًا

معلومات أخرى

لإضافة لمسة حارة، يمكن إضافة الفلفل الحار إلى صلصة بلح البحر والطماطم. يُقدم مع نبيذ أبيض بارد جيد.

الأصل

Italia, Puglia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٧٫٨٩
الكربوهيدرات (غ)١٫٣١
منها سكريات (غ)١٫٣١
الدهون (غ)٠٫٠٧
منها مشبعة (غ)٠٫٠١
بروتين (غ)٠٫٣٧
الألياف (غ)٠٫٣٤
تخفيضات٠
  • بروتينات
    ٠٫٣٧g·18%
  • الكربوهيدرات
    ١٫٣١g·63%
  • الدهون
    ٠٫٠٧g·3%
  • ألياف
    ٠٫٣٤g·16%