المكونات
عدد الحصص
- خبز تشاباتا كبير
1وحدة1وحدة - زيت زيتون
2ملعقة كبيرة2ملعقة كبيرة - فصوص ثوم
2وحدة2وحدة - طماطم كرزية حمراء وصفراء
200غرام200غرام - موزاريلا
200غرام200غرام - ريحان طازجحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
قطع الخبز إلى شرائح سميكة حوالي 2 سم وضعها في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 200 لمدة 10 دقائق.
- الخطوة 2 من 6
اغسل وقطع الطماطم إلى نصفين والموزاريلا إلى شرائح دائرية.
- الخطوة 3 من 6
اغسل أوراق الريحان وافرمه بشكل خشن.
- الخطوة 4 من 6
في وعاء، اسكب الزيت، الطماطم، الموزاريلا ورشة ملح، ثم اخلط لتتبيل المكونات.
- الخطوة 5 من 6
على شريحة الخبز المحمص، افرك فصوص الثوم لتتبيلها، ثم اسكب مزيج الطماطم والموزاريلا فوقها.
- الخطوة 6 من 6
أخيرًا، اسكب القليل من الزيت على البروشيتا قبل التقديم.
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١١٧٫٩٢ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣٫٤٨ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٤٨ |
الدهون (غ) | ٨٫٩٣ |
منها مشبعة (غ) | ٣٫٦٧ |
بروتين (غ) | ٥٫٧ |
الألياف (غ) | ٠٫٨٩ |
تخفيضات | ٠٫٠٦ |
- بروتينات٥٫٧g·30%
- الكربوهيدرات٣٫٤٨g·18%
- الدهون٨٫٩٣g·47%
- ألياف٠٫٨٩g·5%