المكونات
عدد الحصص
- بلح البحر نصف القشرة المطبوخ مسبقًا والمجمد
20وحدة20وحدة - طماطم داتيريني
6وحدة6وحدة - فص ثوم
1وحدة1وحدة - غصن بقدونس
1وحدة1وحدة - جبن مبشور
2ملعقة2ملعقة - خبز مبشور
10ملعقة10ملعقة - ماء
1كوب1كوب - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 8
اغسل وقطع الطماطم الداتيريني واجمع عصيرها في وعاء وأضف الثوم والبقدونس المفروم.
- الخطوة 2 من 8
في وعاء، اسكب الخبز المبشور، ملاعق الجبن المبشور، ومزيج الداتيريني والبقدونس والثوم.
- الخطوة 3 من 8
اسكب ملعقتين من زيت الزيتون البكر الممتاز وأضف الملح.
- الخطوة 4 من 8
اخلط لتكوين حشوة رطبة ولزجة جدًا وأضف الماء تدريجيًا للحفاظ على رطوبتها.
- الخطوة 5 من 8
بمجرد أن تصبح جاهزة، غط بلح البحر وضعها متباعدة لأنها قد تفقد الماء أثناء الطهي.
- الخطوة 6 من 8
اخبز لمدة 10 دقائق في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 200، ثم لمدة 5 دقائق أخرى على وظيفة الشواء للتذهيب.
- الخطوة 7 من 8
يمكننا إضافة الفلفل الأسود أو الكبر غير المملح إلى الخليط.
- الخطوة 8 من 8
بالنسبة للجبن، يمكنك استخدام ما تفضله بين الجرانا أو البيكورينو حسب الذوق.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
بحد أقصى 12 ساعة في الثلاجة
معلومات أخرى
يُقدم دافئًا كمقبلات أو كطبق رئيسي.
الأصل
Italia, Sicilia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٧٢٫٩٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ٥٫٣٨ |
منها سكريات (غ) | ١٫٢١ |
الدهون (غ) | ٢٫٠٤ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٤٧ |
بروتين (غ) | ٨٫٣٣ |
الألياف (غ) | ٠٫٥٥ |
تخفيضات | ٠٫٢١ |
- بروتينات٨٫٣٣g·51%
- الكربوهيدرات٥٫٣٨g·33%
- الدهون٢٫٠٤g·13%
- ألياف٠٫٥٥g·3%