Tuduu
بلح البحر بالجبن

بلح البحر بالجبن

@manu-food-writer

اكتشف كيفية تحضير بلح البحر بالجبن اللذيذ، مقبلات شهية وسهلة التحضير ستسحر الجميع.

صعوبة: سهل
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • بلح البحر نصف القشرة المطبوخ مسبقًا والمجمد20وحدة
  • طماطم داتيريني6وحدة
  • فص ثوم1وحدة
  • غصن بقدونس1وحدة
  • جبن مبشور2ملعقة
  • خبز مبشور10ملعقة
  • ماء1كوب
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 8

    اغسل وقطع الطماطم الداتيريني واجمع عصيرها في وعاء وأضف الثوم والبقدونس المفروم.

  2. الخطوة 2 من 8

    في وعاء، اسكب الخبز المبشور، ملاعق الجبن المبشور، ومزيج الداتيريني والبقدونس والثوم.

  3. الخطوة 3 من 8

    اسكب ملعقتين من زيت الزيتون البكر الممتاز وأضف الملح.

  4. الخطوة 4 من 8

    اخلط لتكوين حشوة رطبة ولزجة جدًا وأضف الماء تدريجيًا للحفاظ على رطوبتها.

  5. الخطوة 5 من 8

    بمجرد أن تصبح جاهزة، غط بلح البحر وضعها متباعدة لأنها قد تفقد الماء أثناء الطهي.

  6. الخطوة 6 من 8

    اخبز لمدة 10 دقائق في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 200، ثم لمدة 5 دقائق أخرى على وظيفة الشواء للتذهيب.

  7. الخطوة 7 من 8

    يمكننا إضافة الفلفل الأسود أو الكبر غير المملح إلى الخليط.

  8. الخطوة 8 من 8

    بالنسبة للجبن، يمكنك استخدام ما تفضله بين الجرانا أو البيكورينو حسب الذوق.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

بحد أقصى 12 ساعة في الثلاجة

معلومات أخرى

يُقدم دافئًا كمقبلات أو كطبق رئيسي.

الأصل

Italia, Sicilia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٧٢٫٩٩
الكربوهيدرات (غ)٥٫٣٨
منها سكريات (غ)١٫٢١
الدهون (غ)٢٫٠٤
منها مشبعة (غ)٠٫٤٧
بروتين (غ)٨٫٣٣
الألياف (غ)٠٫٥٥
تخفيضات٠٫٢١
  • بروتينات
    ٨٫٣٣g·51%
  • الكربوهيدرات
    ٥٫٣٨g·33%
  • الدهون
    ٢٫٠٤g·13%
  • ألياف
    ٠٫٥٥g·3%