المكونات
عدد الحصص
- مالوريدوس سارديني طازج
320غرام320غرام - فصوص ثوم
2وحدة2وحدة - زعفران
1وحدة1وحدة - زيت زيتون بكر ممتاز
4ملاعق كبيرة4ملاعق كبيرة - تونة حمراء
300غرام300غرام - طماطم داترينو حمراء ناضجة
200غرام200غرام - بيستو
60غرام60غرام - فلفل حارحسب الحاجة
- جبن بارميزان مبشورحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
اغسل الطماطم الصغيرة وقطعها إلى نصفين. قطع التونة إلى مكعبات ونظف فصوص الثوم.
- الخطوة 2 من 5
اغلي الماء مع الزعفران، وعندما يصل إلى الغليان أضف الملح وضع المالوريدوس التي ستطهى في دقائق قليلة إذا كانت طازجة.
- الخطوة 3 من 5
في هذه الأثناء، في مقلاة، ضع 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز وحمر الثوم، أضف الفلفل الحار والتونة التي يجب أن تطهى لبضع دقائق.
- الخطوة 4 من 5
أطفئ النار، أزل الثوم وأضف الطماطم والبيستو.
- الخطوة 5 من 5
بمجرد طهي المعكرونة، أضف المالوريدوس وامزج مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر الممتاز والجبن حسب الرغبة.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يُستهلك فورًا
معلومات أخرى
مثالي سواء كان دافئًا أو باردًا، يُقدم مع خبز كاراساو.
الأصل
Italia, Sardegna
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٣٨٫٢٦ |
الكربوهيدرات (غ) | ٧٫٢٢ |
منها سكريات (غ) | ٥٫٤٥ |
الدهون (غ) | ٨٫٩٣ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٥٣ |
بروتين (غ) | ٧٫٣٧ |
الألياف (غ) | ٠٫٩٢ |
تخفيضات | ٠٫٠٢ |
- بروتينات٧٫٣٧g·30%
- الكربوهيدرات٧٫٢٢g·30%
- الدهون٨٫٩٣g·37%
- ألياف٠٫٩٢g·4%