Tuduu
مالوريدوس ألا كارلوفورتينا

مالوريدوس ألا كارلوفورتينا

@manu-food-writer

اكتشف النكهة الأصيلة لسردينيا مع مالوريدوس ألا كارلوفورتينا! طبق يجمع بين التقليد والطعم.

صعوبة: سهل
طبخ: 5 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • مالوريدوس سارديني طازج320غرام
  • فصوص ثوم2وحدة
  • زعفران1وحدة
  • زيت زيتون بكر ممتاز4ملاعق كبيرة
  • تونة حمراء300غرام
  • طماطم داترينو حمراء ناضجة200غرام
  • بيستو60غرام
  • فلفل حارحسب الحاجة
  • جبن بارميزان مبشورحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    اغسل الطماطم الصغيرة وقطعها إلى نصفين. قطع التونة إلى مكعبات ونظف فصوص الثوم.

  2. الخطوة 2 من 5

    اغلي الماء مع الزعفران، وعندما يصل إلى الغليان أضف الملح وضع المالوريدوس التي ستطهى في دقائق قليلة إذا كانت طازجة.

  3. الخطوة 3 من 5

    في هذه الأثناء، في مقلاة، ضع 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز وحمر الثوم، أضف الفلفل الحار والتونة التي يجب أن تطهى لبضع دقائق.

  4. الخطوة 4 من 5

    أطفئ النار، أزل الثوم وأضف الطماطم والبيستو.

  5. الخطوة 5 من 5

    بمجرد طهي المعكرونة، أضف المالوريدوس وامزج مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر الممتاز والجبن حسب الرغبة.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يُستهلك فورًا

معلومات أخرى

مثالي سواء كان دافئًا أو باردًا، يُقدم مع خبز كاراساو.

الأصل

Italia, Sardegna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٣٨٫٢٦
الكربوهيدرات (غ)٧٫٢٢
منها سكريات (غ)٥٫٤٥
الدهون (غ)٨٫٩٣
منها مشبعة (غ)١٫٥٣
بروتين (غ)٧٫٣٧
الألياف (غ)٠٫٩٢
تخفيضات٠٫٠٢
  • بروتينات
    ٧٫٣٧g·30%
  • الكربوهيدرات
    ٧٫٢٢g·30%
  • الدهون
    ٨٫٩٣g·37%
  • ألياف
    ٠٫٩٢g·4%