سموثي الفراولة والتوت الأزرق

تحضير

1. الخطوة 1 من 4

   أولًا اغسلي الفاكهة جيدًا وجففيها برفق، ثم قطّعي الفراولة إلى نصفين بعد إزالة الجزء الأخضر.

2. الخطوة 2 من 4

   ضعي جميع الفواكه في الخلاط، أو في وعاء طويل إذا استُخدم الخلاط اليدوي.

3. الخطوة 3 من 4

   أضيفي الزبادي والحليب وامزجي لبضع ثوانٍ على سرعة متوسطة، ثم أضيفي العسل حتى تحصلي على القوام المطلوب.

4. الخطوة 4 من 4

   اسكبيه في كأس وقدّميه فورًا. في الصيف يمكن إضافة مكعبات الثلج.

معلومات عامة

تحليل

المغذيات الكبيرة (100 gr)