المكونات
عدد الحصص
- سباغيتي سميكة أو لينغويني
160غرام160غرام - بلح البحر نصف مقشر مجمد
20وحدة20وحدة - طماطم كرزية ناضجة
20وحدة20وحدة - أوراق بقدونس طازجة
5وحدة5وحدة - زيت بالفلفل الحار والثوم
5ملاعق5ملاعق - بطارخ
1ملعقة1ملعقة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
إذابة بلح البحر وشطفه تحت الماء الجاري.
- الخطوة 2 من 4
طهي السباغيتي للمدة المحددة في ماء مملح وفير، وفي هذه الأثناء غسل وتقطيع الطماطم الكرزية إلى نصفين.
- الخطوة 3 من 4
في مقلاة، يُسكب الزيت ويُسخن لبضع ثوانٍ. يُضاف بلح البحر والطماطم الكرزية والبقدونس المفروم، ويُطهى لمدة 10 دقائق مع إضافة ملعقة من ماء طهي المعكرونة.
- الخطوة 4 من 4
تصفية المعكرونة، ووضعها في المقلاة، وتحريكها لبضع ثوانٍ، ثم إضافة البطارخ بملعقة كبيرة وفيرة وتقليبها لبضع لحظات.
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٦٠٫٤١ |
الكربوهيدرات (غ) | ٥٫٤٣ |
منها سكريات (غ) | ١٫٧ |
الدهون (غ) | ١٫٤ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٢٦ |
بروتين (غ) | ٦٫٣٣ |
الألياف (غ) | ٠٫٩٩ |
تخفيضات | ٠٫١٢ |
- بروتينات٦٫٣٣g·45%
- الكربوهيدرات٥٫٤٣g·38%
- الدهون١٫٤g·10%
- ألياف٠٫٩٩g·7%