المكونات
عدد الحصص
- كوسا خضراء
2وحدة2وحدة - تروفيه
140غرام140غرام - ملححسب الحاجة
- جبن مبشور
50غرام50غرام - زيت زيتون بكر
4ملعقة4ملعقة - جوز
10غرام10غرام - أوراق ريحان
5وحدة5وحدة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
قطع الكوسا إلى مكعبات صغيرة باستخدام قطع برونويس
- الخطوة 2 من 6
وطحن الجوز والريحان ناعماً.
- الخطوة 3 من 6
في الخلاط، أضف الزيت والجوز وامزج لبضع ثوانٍ بسرعة عالية. ثم أضف الكوسا والريحان والجبن.
- الخطوة 4 من 6
إذا لزم الأمر، أضف المزيد من الزيت والملح.
- الخطوة 5 من 6
في هذه الأثناء، اغلي الماء في قدر، أضف الملح واسكب المعكرونة. اطبخ للوقت المحدد على العبوة.
- الخطوة 6 من 6
صفّي المعكرونة وقلبيها في المقلاة مع الصلصة لبضع دقائق.
معلومات عامة
معلومات أخرى
رائعة سواء كانت ساخنة أو باردة. تُحفظ لمدة 24 ساعة في الثلاجة.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٠١٫٧١ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣٫٠٥ |
منها سكريات (غ) | ٣ |
الدهون (غ) | ٧٫٧٤ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٧٢ |
بروتين (غ) | ٣٫٦٢ |
الألياف (غ) | ٣٫٠٨ |
تخفيضات | ٠٫١١ |
- بروتينات٣٫٦٢g·21%
- الكربوهيدرات٣٫٠٥g·17%
- الدهون٧٫٧٤g·44%
- ألياف٣٫٠٨g·18%