كريمة ريكوتا خفيفة بالقرفة والأفوكادو: وصفة خفيفة وسهلة وسريعة مثالية للإفطار أو كوجبة خفيفة. تُحضّر بثلاثة مكونات فقط، من دون بيض ومن دون كريمة، ومن دون إضافة سكر أو محليات.
اغسلي الأفوكادو، قشّريه وقطّعيه إلى قطع صغيرة.
خففي الريكوتا مع 2-3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر وأضيفي القرفة المطحونة حسب الرغبة.
قدّمي كريمة الريكوتا مع قطع الأفوكادو كما في الصورة.
وعاء
سكين
ملعقة
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 192 |
| الكربوهيدرات (غ) | 2.65 |
| منها سكريات (غ) | 2.65 |
| الدهون (غ) | 16.95 |
| منها مشبعة (غ) | 4.65 |
| بروتين (غ) | 6.6 |
| الألياف (غ) | 1.65 |
| تخفيضات | 0.04 |
