Tuduu
كروكيت الكسكسي والفرياريلي

كروكيت الكسكسي والفرياريلي

@mescolabene

كروكيت لذيذة من الكسكسي والفرياريلي، مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل، مثالية كطبق جانبي أو مقبلات.

صعوبة: سهل
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • مكعبات الفرياريلي المجمدة5وحدة
  • زيت الزيتونحسب الحاجة
  • فص ثوم بقشره1وحدة
  • كسكسي200غرام
  • دقيق2ملعقة كبيرة
  • جبن بارميزان مبشور2ملعقة كبيرة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة
  • بقسماطحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    تحمير مكعبات الفرياريلي المجمدة في مقلاة مع قليل من الزيت وفص ثوم بقشره.

  2. الخطوة 2 من 6

    إزالة الثوم وتقطيع الفرياريلي بسكين.

  3. الخطوة 3 من 6

    تفتيت الكسكسي مع قليل من الزيت.

  4. الخطوة 4 من 6

    خلط الفرياريلي مع الدقيق والجبن البارميزان المبشور والملح والفلفل.

  5. الخطوة 5 من 6

    ضغط الخليط وتشكيل الكروكيت وتغطيتها بالبقسماط.

  6. الخطوة 6 من 6

    الطهي في المقلاة الهوائية لمدة 15-20 دقيقة على 180 درجة مئوية حتى تصبح ذهبية ومقرمشة من الخارج وطرية من الداخل.

اقتراحات

  • مقلاة هوائية

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يُفضل تناولها فورًا للحفاظ على القرمشة.

معلومات أخرى

وصفة مثالية لوجبة خفيفة ولذيذة.

الأصل

Italia, Campania

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٦٧٫٦٢
الكربوهيدرات (غ)١٢٫٣٨
منها سكريات (غ)١٫٣٥
الدهون (غ)١٫١٥
منها مشبعة (غ)٠٫٥٨
بروتين (غ)٢٫٢٢
الألياف (غ)٠٫٩٧
تخفيضات٠٫٠٤
  • بروتينات
    ٢٫٢٢g·13%
  • الكربوهيدرات
    ١٢٫٣٨g·74%
  • الدهون
    ١٫١٥g·7%
  • ألياف
    ٠٫٩٧g·6%