المكونات
عدد الحصص
- مكعبات الفرياريلي المجمدة
5وحدة5وحدة - زيت الزيتونحسب الحاجة
- فص ثوم بقشره
1وحدة1وحدة - كسكسي
200غرام200غرام - دقيق
2ملعقة كبيرة2ملعقة كبيرة - جبن بارميزان مبشور
2ملعقة كبيرة2ملعقة كبيرة - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- بقسماطحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
تحمير مكعبات الفرياريلي المجمدة في مقلاة مع قليل من الزيت وفص ثوم بقشره.
- الخطوة 2 من 6
إزالة الثوم وتقطيع الفرياريلي بسكين.
- الخطوة 3 من 6
تفتيت الكسكسي مع قليل من الزيت.
- الخطوة 4 من 6
خلط الفرياريلي مع الدقيق والجبن البارميزان المبشور والملح والفلفل.
- الخطوة 5 من 6
ضغط الخليط وتشكيل الكروكيت وتغطيتها بالبقسماط.
- الخطوة 6 من 6
الطهي في المقلاة الهوائية لمدة 15-20 دقيقة على 180 درجة مئوية حتى تصبح ذهبية ومقرمشة من الخارج وطرية من الداخل.
اقتراحات
مقلاة هوائية
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يُفضل تناولها فورًا للحفاظ على القرمشة.
معلومات أخرى
وصفة مثالية لوجبة خفيفة ولذيذة.
الأصل
Italia, Campania
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٦٧٫٦٢ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٢٫٣٨ |
منها سكريات (غ) | ١٫٣٥ |
الدهون (غ) | ١٫١٥ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٥٨ |
بروتين (غ) | ٢٫٢٢ |
الألياف (غ) | ٠٫٩٧ |
تخفيضات | ٠٫٠٤ |
- بروتينات٢٫٢٢g·13%
- الكربوهيدرات١٢٫٣٨g·74%
- الدهون١٫١٥g·7%
- ألياف٠٫٩٧g·6%