المكونات
عدد الحصص
- قرنبيط مسلوق مسبقًانصف
- دقيق 002/3 ملاعق
- دقيق الأرز
2ملاعق 2ملاعق - جبن بروفولوني حلو مبشور
1ملعقة 1ملعقة - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- فتات الخبزحسب الحاجة
- توابل حسب الرغبةحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 3
يكفي هرس القرنبيط بالشوكة، إضافة الدقيق، الملح، التوابل وكمية جيدة من الزيت. اعجن وأخيرًا أضف جبن البروفولوني المبشور.
- الخطوة 2 من 3
اعجن جيدًا باليدين حتى تحصل على خليط ناعم ولكن يمكن العمل به باليدين.
- الخطوة 3 من 3
في هذه المرحلة، شكل الكروكيت. لقد قمت بتمريرها في فتات الخبز وطبختها في الفرن على درجة حرارة 200 حتى تصبح ذهبية.
اقتراحات
وعاء
صينية فرن مع ورق زبدة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يمكن تجميدها ووضعها في الفرن عند الحاجة.
معلومات أخرى
يمكن تحضيرها أيضًا مع خضروات مسلوقة أخرى. المهم أن يتم فرمها جيدًا.
الأصل
Italia, Calabria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٣٤٧٫٦٦ |
الكربوهيدرات (غ) | ٥٢٫٨ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٠٧ |
الدهون (غ) | ٩٫٩٦ |
منها مشبعة (غ) | ٥٫٨٧ |
بروتين (غ) | ١٤٫٧ |
الألياف (غ) | ٠٫٦٧ |
تخفيضات | ٠٫٦٣ |
- بروتينات١٤٫٧g·19%
- الكربوهيدرات٥٢٫٨g·68%
- الدهون٩٫٩٦g·13%
- ألياف٠٫٦٧g·1%