
حساء اليقطين والبطاطا
هذا الطبق الأول دافئ ولذيذ.. إنه حقاً يبعث على الراحة في الأيام الباردة. إذا كان لديك يوم مليء بالالتزامات خارج المنزل مع قليل من التوتر.. هذا الحساء سيكون مناسباً لك. سيعيدك قليلاً إلى الوراء.. إلى الأطباق الدافئة للأمهات والجدات.
المكونات
- بصل أبيض
1نصف 1نصف - زيت زيتون بكر ممتاز
3ملاعق3ملاعق - أوريجانو وإكليل الجبلحسب الحاجة
- جبن بارميزان مبشورحسب الرغبة
- معكرونة نوع ديتاليني ريغاتي
150غرام150غرام - ملح وفلفل أسودحسب الحاجة
- بطاطامتوسطة الحجم
- يقطين
150غرام150غرام
تحضير
- الخطوة 1 من 4
في مقلاة، نقوم بتقليب البصل المقطع ناعماً. ثم نضيف اليقطين والبطاطا المقطعة إلى مكعبات. نضيف الملح والفلفل، نغطي بالماء الساخن ونتركها تطهى مع الغطاء.
- الخطوة 2 من 4
بمجرد أن تصبح اليقطين والبطاطا طرية، نضيف المعكرونة مباشرة. نعم، سنطهوها بطريقة الريزوتو لجعلها كريمية ولذيذة!
- الخطوة 3 من 4
نواصل الطهي بإضافة الماء الساخن من وقت لآخر والتحريك بشكل متكرر. عندما تصبح مطهية وجذابة، نطفئ النار. نضيف جبن البارميزان، ورشة من الأوريجانو وإكليل الجبل ونخلط.
- الخطوة 4 من 4
نقدم الطبق وننهيه برشة من الزيت الخام.
اقتراحات
تتسخ فقط وعاء واحد!
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يكفي وضع ما تبقى في وعاء وحفظه في الثلاجة. في اليوم التالي، بعد تسخينه، يكون ألذ.
معلومات أخرى
لجعل الطبق أكثر كريمية، يمكنك خلط جزء من اليقطين والبطاطا بعد طهيها.
الأصل
Italia, Calabria
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٠٤٫٥١ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٧٫٥٢ |
منها سكريات (غ) | ٢٫٩٣ |
الدهون (غ) | ٨٫٧١ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٢٧ |
بروتين (غ) | ٥٫٢٥ |
الألياف (غ) | ١ |
تخفيضات | ٠ |
- بروتينات٥٫٢٥g·12%
- الكربوهيدرات٢٧٫٥٢g·65%
- الدهون٨٫٧١g·21%
- ألياف١g·2%