
باستا وبطاطا في الفرن
مع هذه الباستا ستحصل على وجبة غداء مغذية ولذيذة حتى في حالة وجود ضيوف في اللحظة الأخيرة. ستحتاج فقط إلى المكونات التي لا تنقص أبداً في المنزل.. الباستا والبطاطا. دعونا نرى معاً كيفية تحضيرها!
المكونات
- بصل أصفرنصف واحدة
- جبن قابل للذوبانحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- فتات الخبز الناعمحسب الحاجة
- باستا قصيرة
400غرام400غرام - بطاطا متوسطة
4وحدات4وحدات - بقدونس مفروم ناعماًحسب الحاجة
- ملح وفلفل أسودحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
حمّر البصل المفروم ناعماً وأضف البطاطا المقطعة إلى مكعبات. أضف الملح وصب الماء الساخن حتى تغطي البطاطا واتركها تطهى مع الغطاء.
- الخطوة 2 من 5
عندما تصبح طرية، اهرسها باستخدام خلاط يدوي. يجب أن تصبح كريمية ولكن ليست كثيفة جداً.
- الخطوة 3 من 5
صفّي الباستا نصف نضج في كريمة البطاطا وامزجها مع إضافة ماء الطهي إذا لزم الأمر. أضف الجبن والفلفل والبقدونس وامزج مرة أخرى.
- الخطوة 4 من 5
صب الباستا في صينية الفرن ورش السطح بجبن إضافي وفتات الخبز وكمية سخية من الزيت.
- الخطوة 5 من 5
اخبز في الفرن على درجة حرارة 200 في وضع الشواء حتى يذوب الجبن ويتكون قشرة جميلة على السطح. يُقدم دافئاً.
اقتراحات
مقلاة
وعاء لسلق الباستا
صينية فرن
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يمكنك تجميد حصص فردية في الحاويات المناسبة وتسخينها عند الحاجة.
معلومات أخرى
لقد استخدمت جبن نباتي، لذا فهي وجبة مناسبة أيضاً للنظام الغذائي النباتي. يمكنكم استخدام الجبن المتوفر لديكم أو الذي تفضلونه.
الأصل
Italia, Calabria
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٢١٠٫٥ |
الكربوهيدرات (غ) | ٤٥٫٣٥ |
منها سكريات (غ) | ١٫٣ |
الدهون (غ) | ٠٫٦٥ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫١٢ |
بروتين (غ) | ٧٫٨ |
الألياف (غ) | ١٫٦٥ |
تخفيضات | ٠٫٠١ |
- بروتينات٧٫٨g·14%
- الكربوهيدرات٤٥٫٣٥g·82%
- الدهون٠٫٦٥g·1%
- ألياف١٫٦٥g·3%