المكونات
عدد الحصص
- حليب
1كوب 1كوب - جبن بارميزان مبشور
2ملعقة2ملعقة - بطاطس
5وحدات5وحدات - بقدونس مفروم ناعماً
1ملعقة 1ملعقة - ملح وفلفلحسب الذوق
- سلمون مدخن
150غرام150غرام - بيضة
2وحدة2وحدة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
1. اغسلوا وقشروا 5 حبات بطاطس متوسطة الحجم، ثم قطعوها إلى شرائح رقيقة.
- الخطوة 2 من 5
2. في وعاء، اكسروا بيضتين، واسكبوا كوباً ممتلئاً من الحليب، وأضيفوا الملح والفلفل والبقدونس. اخلطوا جيداً.
- الخطوة 3 من 5
3. ادهنوا وغطوا صينية خبز بالبقسماط وابدأوا في تكوين الطبقات بالبطاطس والسلمون المفروم.
- الخطوة 4 من 5
4. بعد الانتهاء من الطبقات، اسكبوا خليط الحليب والبيض بشكل متساوٍ.
- الخطوة 5 من 5
5. انهوا بإضافة جيدة من جبن البارميزان المبشور على سطح البطاطس وضعوها في الفرن على درجة حرارة 200 لمدة حوالي 35/40 دقيقة.
اقتراحات
وعاء
صينية خبز مستطيلة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يمكن حفظه في الثلاجة لبضعة أيام أو تجميده في حصص فردية.
معلومات أخرى
لقد استخدمت السلمون ولكن يمكن استخدام مكون نباتي أو أي شيء متوفر في الثلاجة ولا ترغبون في إهداره.
الأصل
Italia, Calabria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١١٦٫٥١ |
الكربوهيدرات (غ) | ٩٫٨٦ |
منها سكريات (غ) | ١٫٧٥ |
الدهون (غ) | ٤٫٦٣ |
منها مشبعة (غ) | ٢٫١٢ |
بروتين (غ) | ٩٫٠٩ |
الألياف (غ) | ٠٫٨ |
تخفيضات | ٠٫٣٣ |
- بروتينات٩٫٠٩g·37%
- الكربوهيدرات٩٫٨٦g·40%
- الدهون٤٫٦٣g·19%
- ألياف٠٫٨g·3%