Tuduu
تاكو سوشي مقرمش في المقلاة الهوائية

تاكو سوشي مقرمش في المقلاة الهوائية

@mescolabene

وصفة إبداعية ومقرمشة لتحضير تاكو السوشي باستخدام المقلاة الهوائية. مثالية لعشاء أصلي وقابل للتخصيص!

صعوبة: سهل
طبخ: 5 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • أوراق نوري4وحدة
  • أرز مطبوخ بالامتصاص200غرام
  • خل الأرز1ملعقة
  • تونة100غرام
  • جرجير50غرام
  • صلصة الصوياحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    قص أوراق النوري بشكل دائري.

  2. الخطوة 2 من 6

    اضغط الأرز المطبوخ بالامتصاص وأضف ملعقة من خل الأرز.

  3. الخطوة 3 من 6

    اترك الأرز ليبرد.

  4. الخطوة 4 من 6

    أعطِ أوراق النوري شكل التاكو وضعها بجانب بعضها في المقلاة الهوائية للحفاظ على شكلها.

  5. الخطوة 5 من 6

    اطبخ على 200 درجة مئوية لمدة 5 دقائق حتى تصبح مقرمشة.

  6. الخطوة 6 من 6

    احشو التاكو بالتونة والجرجير وصلصة الصويا أو مكونات أخرى حسب الرغبة مثل السلمون أو الأفوكادو أو الجمبري المقلي.

اقتراحات

  • المقلاة الهوائية

معلومات عامة

معلومات أخرى

يمكنك تخصيص تاكو السوشي بالمكونات التي تفضلها، مثل السلمون أو الأفوكادو أو الجمبري المقلي.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٦٦٫٣٤
الكربوهيدرات (غ)٦٫٢٨
منها سكريات (غ)٠٫٢١
الدهون (غ)١٫٩٣
منها مشبعة (غ)٠٫٦٣
بروتين (غ)١٩٫٦٧
الألياف (غ)٢٣٫٤٩
تخفيضات٠٫٤٢
  • بروتينات
    ١٩٫٦٧g·38%
  • الكربوهيدرات
    ٦٫٢٨g·12%
  • الدهون
    ١٫٩٣g·4%
  • ألياف
    ٢٣٫٤٩g·46%