
حبوب الطبيعة مع ماء جوز الهند، الفراولة، التوت الأزرق والتوت الأحمر
وصفة سهلة لتأخذ استراحة أينما كنت. المكونات: - 1 كوب من التوت الأزرق الطازج (تلك الكرات الزرقاء الصغيرة التي هي تركيز من اللذة!) - 1 كوب من الفراولة الطازجة (ملكات الحديقة الحمراء) - 1 كوب من التوت الأحمر الطازج (أقارب التوت الأزرق اللطيفين) - 1 كوب من ماء جوز الهند (الجرعة السحرية الاستوائية!) التعليمات: 1. تحضير الفاكهة: - اغسل التوت الأزرق والفراولة والتوت الأحمر جيدًا. قطع الفراولة إلى نصفين أو أرباع. لا تقلق بشأن الشكل: ستكون جميلة لأنك تقطعها بحب. 2. دمج المكونات: - في وعاء كبير، أضف التوت الأزرق والفراولة والتوت الأحمر. امزج كل شيء برفق كما لو كنت ترسم لوحة لجوزيبي أرتشيمبولدو. 3. إضافة ماء جوز الهند - اسكب ماء جوز الهند فوق الفاكهة. إذا كنت تفضل قوامًا أكثر سائلة، أضف المزيد من ماء جوز الهند حسب الرغبة. تذكر، ماء جوز الهند مثل عطلة في كوب! 4. الخلط: - امزج جميع المكونات برفق بحيث يغطي ماء جوز الهند الفاكهة جيدًا. هل تشعر برائحة الانتعاش بالفعل؟ 5. التقديم: - فورًا، استراحة منعشة لتجديد الطاقة! ها قد انتهيت، لقد أعددت للتو وعاء السعادة الخاص بك! نصائح: - هل تريد أن تجعله أكثر انتعاشًا؟ إذا كنت في المنزل يمكنك تحضير مكعبات الثلج بماء جوز الهند. إذا كنت تحب لمسة من الحلاوة، يمكنك إضافة قطرة من العسل. لكن احذر، قد تسرق منك الفواكه البرية ابتسامة! استمتع بتذوق ماء جوز الهند
المكونات
- توت أزرق طازج
1وحدة1وحدة - فراولة طازجة
1وحدة1وحدة - توت أحمر طازج
1وحدة1وحدة - ماء جوز الهند
1لتر1لتر
تحضير
- الخطوة 1 من 5
1. تحضير الفاكهة: - اغسل التوت الأزرق والفراولة والتوت الأحمر جيدًا. قطع الفراولة إلى نصفين أو أرباع. لا تقلق بشأن الشكل: ستكون جميلة لأنك تقطعها بحب.
- الخطوة 2 من 5
2. دمج المكونات: - في وعاء كبير، أضف التوت الأزرق والفراولة والتوت الأحمر. امزج كل شيء برفق كما لو كنت ترسم لوحة لجوزيبي أرتشيمبولدو.
- الخطوة 3 من 5
3. إضافة ماء جوز الهند - اسكب ماء جوز الهند فوق الفاكهة. إذا كنت تفضل قوامًا أكثر سائلة، أضف المزيد من ماء جوز الهند حسب الرغبة. تذكر، ماء جوز الهند مثل عطلة في كوب!
- الخطوة 4 من 5
4. الخلط: - امزج جميع المكونات برفق بحيث يغطي ماء جوز الهند الفاكهة جيدًا. هل تشعر برائحة الانتعاش بالفعل؟
- الخطوة 5 من 5
5. التقديم: - فورًا، استراحة منعشة لتجديد الطاقة! ها قد انتهيت، لقد أعددت للتو وعاء السعادة الخاص بك!
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يؤكل فورًا
معلومات أخرى
سريع جدًا في التحضير
الأصل
Italia, Lombardia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٨٫٤٦ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٫٣ |
منها سكريات (غ) | ١٫٣ |
الدهون (غ) | ٠٫١ |
منها مشبعة (غ) | ٠ |
بروتين (غ) | ٠٫٢٢ |
الألياف (غ) | ٠٫٩٣ |
تخفيضات | ٠ |
- بروتينات٠٫٢٢g·9%
- الكربوهيدرات١٫٣g·51%
- الدهون٠٫١g·4%
- ألياف٠٫٩٣g·36%