المكونات
عدد الحصص
- مزي مانكي
340غرام340غرام - طماطم داتيريني
20وحدة20وحدة - بوراتا
250غرام250غرام - زيت زيتون بكر
50مل50مل - أوريجانو مجففحسب الحاجة
- باذنجان طويل
1وحدة1وحدة - بيستو جنويزي
30غرام30غرام - ريحانحسب الحاجة
- سكر بنيحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
قطع الطماطم داتيريني إلى نصفين، ورشها بالزيت باستخدام الموزع، وتبّلها بالملح والفلفل والأوريجانو وإذا رغبت، أضف قليل من السكر البني. ضعها في المقلاة الهوائية واطبخها لمدة 15 دقيقة على 180 درجة
- الخطوة 2 من 4
في كوب الخلاط، ضع نصف الطماطم داتيريني مع البيستو ونصف البوراتا. أضف قليل من الزيت تدريجياً وامزج حتى تحصل على صلصة
- الخطوة 3 من 4
قطع الباذنجان إلى شرائح رقيقة، وادهنها بالزيت واطبخها في المقلاة الهوائية لمدة 10 دقائق
- الخطوة 4 من 4
تبّل المزي مانكي بالصلصة وقدمها مع رقائق الباذنجان، الطماطم داتيريني كونفيت، البوراتا المتبقية مقطعة إلى قطع وزينها بأوراق الريحان
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 63.79 |
الكربوهيدرات (غ) | 2.83 |
منها سكريات (غ) | 2.79 |
الدهون (غ) | 4.8 |
منها مشبعة (غ) | 1.63 |
بروتين (غ) | 2.06 |
الألياف (غ) | 0.76 |
تخفيضات | 0.02 |
- بروتينات2.06g·20%
- الكربوهيدرات2.83g·27%
- الدهون4.8g·46%
- ألياف0.76g·7%