Tuduu
مزي مانكي بالسلسة من طماطم داتيريني كونفيت والبيستو، مع رقائق الباذنجان، داتيريني وبوراتا

مزي مانكي بالسلسة من طماطم داتيريني كونفيت والبيستو، مع رقائق الباذنجان، داتيريني وبوراتا

@paolomex_food

طبق أول ملون ولذيذ وليس دسمًا جدًا. المكونات نيئة أو مطبوخة في المقلاة الهوائية.

صعوبة: سهل
طبخ: 40 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • مزي مانكي340غرام
  • طماطم داتيريني20وحدة
  • بوراتا250غرام
  • زيت زيتون بكر50مل
  • أوريجانو مجففحسب الحاجة
  • باذنجان طويل1وحدة
  • بيستو جنويزي30غرام
  • ريحانحسب الحاجة
  • سكر بنيحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    قطع الطماطم داتيريني إلى نصفين، ورشها بالزيت باستخدام الموزع، وتبّلها بالملح والفلفل والأوريجانو وإذا رغبت، أضف قليل من السكر البني. ضعها في المقلاة الهوائية واطبخها لمدة 15 دقيقة على 180 درجة

  2. الخطوة 2 من 4

    في كوب الخلاط، ضع نصف الطماطم داتيريني مع البيستو ونصف البوراتا. أضف قليل من الزيت تدريجياً وامزج حتى تحصل على صلصة

  3. الخطوة 3 من 4

    قطع الباذنجان إلى شرائح رقيقة، وادهنها بالزيت واطبخها في المقلاة الهوائية لمدة 10 دقائق

  4. الخطوة 4 من 4

    تبّل المزي مانكي بالصلصة وقدمها مع رقائق الباذنجان، الطماطم داتيريني كونفيت، البوراتا المتبقية مقطعة إلى قطع وزينها بأوراق الريحان

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)63.79
الكربوهيدرات (غ)2.83
منها سكريات (غ)2.79
الدهون (غ)4.8
منها مشبعة (غ)1.63
بروتين (غ)2.06
الألياف (غ)0.76
تخفيضات0.02
  • بروتينات
    2.06g·20%
  • الكربوهيدرات
    2.83g·27%
  • الدهون
    4.8g·46%
  • ألياف
    0.76g·7%