المكونات
عدد الحصص
- فريجيتيللي
100غرام100غرام - أوراق الريحان
20وحدة20وحدة - خميرة غذائية في رقائق
10غرام10غرام - لوز مقشر
20غرام20غرام - ثوم
0.5وحدة0.5وحدة - عصير ليمون
1ملعقة1ملعقة - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتاز
40مل40مل
تحضير
- الخطوة 1 من 6
اغسل أوراق الريحان الطازجة وجففها بورق المطبخ. احتفظ بها جانبًا.
- الخطوة 2 من 6
قم بإزالة ساق الفريجيتيللي، قسمها إلى نصفين بالطول وأزل البذور.
- الخطوة 3 من 6
قطع الفريجيتيللي النظيف إلى قطع صغيرة وانقلها إلى كوب الخلاط.
- الخطوة 4 من 6
أضف الريحان واللوز، وإذا أردت، الخميرة الغذائية في رقائق أو الجبن المبشور.
- الخطوة 5 من 6
أضف أيضًا فص الثوم والملح والفلفل والزيت وملعقة من عصير الليمون.
- الخطوة 6 من 6
اخلط لفترة طويلة حتى تحصل على صلصة كثيفة ومتجانسة.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
احفظ بيستو الفريجيتيللي بدون طهي في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق: سيبقى مثاليًا لعدة أيام.
معلومات أخرى
بيستو الفريجيتيللي بدون طهي هو وصفة خالية من اللاكتوز. الفريجيتيللي هو خضار صيفي غني بالمغذيات وممتاز للاستهلاك نيئًا.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 67.54 |
الكربوهيدرات (غ) | 5 |
منها سكريات (غ) | 4.82 |
الدهون (غ) | 3.02 |
منها مشبعة (غ) | 0.34 |
بروتين (غ) | 3.02 |
الألياف (غ) | 4.82 |
تخفيضات | 0.06 |
- بروتينات3.02g·19%
- الكربوهيدرات5g·32%
- الدهون3.02g·19%
- ألياف4.82g·30%