المكونات
عدد الحصص
- فيتوتشيني كاملة
250غرام250غرام - سلمون مدخن
150غرام150غرام - كريمة طهي خالية من اللاكتوز
100مل100مل - كراث
1وحدة1وحدة - جوزحسب الحاجة
- قشر ليمون صالح للأكلحسب الحاجة
- زيت زيتون بكرحسب الحاجة
- مريميةحسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- فص ثوم
1وحدة1وحدة
تحضير
- الخطوة 1 من 8
نظف وقطع الكراث، واطبخه في المقلاة لمدة 5 دقائق مع الزيت والثوم والمريمية وقليل من الماء الساخن.
- الخطوة 2 من 8
احتفظ بحوالي ملعقتين من الكراث وامزج الباقي في الخلاط.
- الخطوة 3 من 8
اطبخ المعكرونة في ماء مغلي ومملح.
- الخطوة 4 من 8
في مقلاة، اسكب كريم الكراث، أضف الكريمة وقليل من ماء طهي المعكرونة.
- الخطوة 5 من 8
أضف السلمون المدخن المقطع والكراث المحفوظ واطبخ لمدة دقيقتين.
- الخطوة 6 من 8
أكمل طهي المعكرونة في الصلصة مع المزيد من ماء الطهي.
- الخطوة 7 من 8
أضف قشر الليمون والفلفل في النهاية.
- الخطوة 8 من 8
قدم الطبق وزينه بالجوز المفروم.
اقتراحات
مقلاة
خلاط
معلومات عامة
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٧١٫٢٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٫٥ |
منها سكريات (غ) | ٢٫٥ |
الدهون (غ) | ٣٫٩٢ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٨٥ |
بروتين (غ) | ٦٫٢٧ |
الألياف (غ) | ٠٫٧٤ |
تخفيضات | ٠٫٤ |
- بروتينات٦٫٢٧g·47%
- الكربوهيدرات٢٫٥g·19%
- الدهون٣٫٩٢g·29%
- ألياف٠٫٧٤g·6%