المكونات
عدد الحصص
- رقائق الشوفان
200غرام200غرام - جوز
50غرام50غرام - لوز
50غرام50غرام - شراب القيقب
50غرام50غرام - ملحرشة
- قرفة
1ملعقة صغيرة1ملعقة صغيرة - زيت البذور
20غرام20غرام - رقائق الشوكولاتة
80غرام80غرام
تحضير
- الخطوة 1 من 5
نبدأ بخلط زيت البذور مع شراب القيقب.
- الخطوة 2 من 5
في وعاء، نضع رقائق الشوفان (نطحنها قليلاً إذا كانت كبيرة)، الملح، القرفة، المكسرات المفرومة ومزيج الزيت وشراب القيقب.
- الخطوة 3 من 5
نخلط كل شيء ونوزعه على صينية مغطاة بورق الخبز.
- الخطوة 4 من 5
نخبز في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 160 لمدة 25 دقيقة.
- الخطوة 5 من 5
نتركها لتبرد تماماً!
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
احفظها في وعاء محكم الإغلاق
معلومات أخرى
لجعل الجرانولا أكثر لذة، أضف الشوكولاتة الداكنة بعد أن تبرد.
الأصل
Italia, Liguria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ٤٧٨٫٤٦ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٤٩٫٠٢ |
| منها سكريات (غ) | ٢٠٫٠٥ |
| الدهون (غ) | ٢٧٫٢٩ |
| منها مشبعة (غ) | ٦٫٠٣ |
| بروتين (غ) | ٨٫٧٥ |
| الألياف (غ) | ٦٫٨١ |
| تخفيضات | ٠٫٠٢ |
- بروتينات٨٫٧٥g·10%
- الكربوهيدرات٤٩٫٠٢g·53%
- الدهون٢٧٫٢٩g·30%
- ألياف٦٫٨١g·7%