المكونات
عدد الحصص
- أوراق الأرز
12وحدة12وحدة - كوسة صغيرة
1وحدة1وحدة - جزر صغير
1وحدة1وحدة - بصل أخضر
1وحدة1وحدة - جمبري
24وحدة24وحدة - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- صلصة الصوياحسب الحاجة
- زيت نباتيحسب الحاجة
- بذور السمسمحسب الحاجة
- ماءحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 7
تنظيف الجمبري بإزالة الرأس والقشرة والأمعاء.
- الخطوة 2 من 7
تقطيع البصل الأخضر والجزر والكوسة إلى شرائح رفيعة.
- الخطوة 3 من 7
تسخين قليل من زيت الزيتون في مقلاة وطهي الجمبري لمدة 5 دقائق حتى يصبح ذهبي اللون. إضافة صلصة الصويا.
- الخطوة 4 من 7
في نفس المقلاة النظيفة، إضافة قليل من زيت الزيتون وطهي الخضروات لمدة 5 دقائق أخرى، مع إضافة صلصة الصويا.
- الخطوة 5 من 7
أخذ ورقة أرز واحدة في كل مرة، غمرها في الماء ووضعها فوق ورقة أخرى؛ إضافة ثلاث قطع من الجمبري وقليل من الخضروات في الوسط ولفها لتشكيل اللفافة.
- الخطوة 6 من 7
تسخين الزيت النباتي في مقلاة وتحميص اللفائف حتى تصبح ذهبية اللون.
- الخطوة 7 من 7
تقديمها ساخنة مزينة بصلصة الصويا وبذور السمسم.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
حفظها في الثلاجة واستهلاكها خلال يوم واحد.
معلومات أخرى
تقديمها ساخنة مع صلصة الصويا وبذور السمسم. يمكن مرافقتها بسلطة طازجة.
الأصل
Italia, Liguria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٠٠٫٨٢ |
الكربوهيدرات (غ) | ٧٫٩٦ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٢٨ |
الدهون (غ) | ١٫٣٦ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٠٩ |
بروتين (غ) | ١٣٫٧ |
الألياف (غ) | ٠٫٢ |
تخفيضات | ٠ |
- بروتينات١٣٫٧g·59%
- الكربوهيدرات٧٫٩٦g·34%
- الدهون١٫٣٦g·6%
- ألياف٠٫٢g·1%