Tuduu
لفائف بأوراق الأرز

لفائف بأوراق الأرز

@persaincucina

لفائف أرز لذيذة محشوة بالخضروات والجمبري، مثالية كمقبلات أو طبق رئيسي.

صعوبة: متوسط
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • أوراق الأرز12وحدة
  • كوسة صغيرة1وحدة
  • جزر صغير1وحدة
  • بصل أخضر1وحدة
  • جمبري24وحدة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • صلصة الصوياحسب الحاجة
  • زيت نباتيحسب الحاجة
  • بذور السمسمحسب الحاجة
  • ماءحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    تنظيف الجمبري بإزالة الرأس والقشرة والأمعاء.

  2. الخطوة 2 من 7

    تقطيع البصل الأخضر والجزر والكوسة إلى شرائح رفيعة.

  3. الخطوة 3 من 7

    تسخين قليل من زيت الزيتون في مقلاة وطهي الجمبري لمدة 5 دقائق حتى يصبح ذهبي اللون. إضافة صلصة الصويا.

  4. الخطوة 4 من 7

    في نفس المقلاة النظيفة، إضافة قليل من زيت الزيتون وطهي الخضروات لمدة 5 دقائق أخرى، مع إضافة صلصة الصويا.

  5. الخطوة 5 من 7

    أخذ ورقة أرز واحدة في كل مرة، غمرها في الماء ووضعها فوق ورقة أخرى؛ إضافة ثلاث قطع من الجمبري وقليل من الخضروات في الوسط ولفها لتشكيل اللفافة.

  6. الخطوة 6 من 7

    تسخين الزيت النباتي في مقلاة وتحميص اللفائف حتى تصبح ذهبية اللون.

  7. الخطوة 7 من 7

    تقديمها ساخنة مزينة بصلصة الصويا وبذور السمسم.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

حفظها في الثلاجة واستهلاكها خلال يوم واحد.

معلومات أخرى

تقديمها ساخنة مع صلصة الصويا وبذور السمسم. يمكن مرافقتها بسلطة طازجة.

الأصل

Italia, Liguria

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٠٠٫٨٢
الكربوهيدرات (غ)٧٫٩٦
منها سكريات (غ)٠٫٢٨
الدهون (غ)١٫٣٦
منها مشبعة (غ)٠٫٠٩
بروتين (غ)١٣٫٧
الألياف (غ)٠٫٢
تخفيضات٠
  • بروتينات
    ١٣٫٧g·59%
  • الكربوهيدرات
    ٧٫٩٦g·34%
  • الدهون
    ١٫٣٦g·6%
  • ألياف
    ٠٫٢g·1%