المكونات
عدد الحصص
- دقيق الذرة
200غرام200غرام - ماء
130غرام130غرام - ملححسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتاز
1وحدة1وحدة - صلصة حسب الرغبة (مثل الحارة)حسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
في وعاء نضع دقيق الذرة، نضيف ملعقة من الزيت ونسكب الماء المغلي والمالح تدريجياً مع التحريك.
- الخطوة 2 من 5
نفرد العجينة بين ورقتين من ورق الخبز بمساعدة شوبك حتى تصل إلى سمك بضعة مليمترات.
- الخطوة 3 من 5
نقطع مثلثات بحجم حوالي 4-5 سم لكل جانب.
- الخطوة 4 من 5
نضعها على صينية مع ورق الخبز ونخبزها في فرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة حوالي 15 دقيقة.
- الخطوة 5 من 5
نقدمها مع الصلصة المفضلة لديك.
اقتراحات
وعاء
شوبك
ورق الخبز
صينية
معلومات عامة
معلومات أخرى
مثالية لمقبلات سريعة ومناسبة للجميع، حتى لمن يتبع نظام غذائي نباتي أو خالٍ من الغلوتين.
الأصل
Italia, Emilia Romagna
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٣٦٧٫٦٧ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣٤٫١٩ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٧ |
الدهون (غ) | ٢٤٫٤٩ |
منها مشبعة (غ) | ٣٫٤٦ |
بروتين (غ) | ٤٫٠٥ |
الألياف (غ) | ١٫٤٤ |
تخفيضات | ٠ |
- بروتينات٤٫٠٥g·6%
- الكربوهيدرات٣٤٫١٩g·53%
- الدهون٢٤٫٤٩g·38%
- ألياف١٫٤٤g·2%